Eyi ni ohun elo idẹ ti o dara julọ ni gbogbo oru ti ọsẹ! Awọn erupẹ ti wa ni rọpọ papọ nipa lilo awọn filati muton (awọn itọnisọna ti o wa ni fifi sii). Ọpọlọpọ awọn ẹfọ ti o ni ẹfọ lẹhinna ni a fi kun, bi ọpọlọpọ tabi diẹ bi o ṣe fẹ, pẹlu kan broth-lemongrass broth. Ṣe o nigbakugba ti o ba wa ninu iṣesi fun itunu itunu diẹ.
Ohun ti O nilo
- 6 agolo broth (adie)
- 1 igi ọka
- lemongrass (ti ge wẹwẹ ati ge; bobubu ati awọn awọ ti o ni agbara lile kuro)
- 3 si 5 olu (alabapade shiitake, sliced thinly)
- 1 tablespoon soyi obe
- 1/2 ago adie boneless, jinna. alabọde adie oyin tabi koriko ṣiṣẹ daradara)
- 6 teaspoons Atalẹ (grated)
- 2 alubosa orisun omi (ti ge wẹwẹ)
- 2 teaspoons gigei obe
- 1 tablespoon eja obe
- Eyi je eyi: 1 pupa pupa, ti ge wẹwẹ ati ti awọn irugbin
- 1/2 kekere kukumba (ti ge wẹwẹ sinu awọn ege-ọna-iru)
- 1 tablespoon orombo wewe oje
- 1 package
- awọn filaati ti o wa
- Garnish: iwonba ti
- coriander ati orisun omi alubosa
Bawo ni lati Ṣe O
- Akọkọ mura awọn dumplings. Lati ṣe awọn kikun, gbe adie, Atalẹ, awọn alubosa orisun omi, obeja eja, ati obe alawọ ni ounjẹ onjẹ. Ṣiṣe daradara.
- Lori ibi ti o mọ, ti o gbẹ, ti o ṣafihan awọn ohun elo ti o wa ni 6. Tú omi kekere sinu ekan kan fun titẹ awọn ika ọwọ rẹ sinu, tabi fẹlẹfẹlẹ ṣiṣẹ daradara.
- Gbe 1 teaspoon ti kikun ni arin ti awọn ọṣọ kọọkan. Lilo awọn ika ọwọ rẹ tabi fẹlẹfẹlẹ, tutu awọn igun ti ita ti apẹrẹ akọkọ lati jẹ ki o duro. Fun awọn fifun kekere: Simply fold one corner up (over the filling) lati pade igun idakeji - eyi yoo fun ọ ni idiwọ triangular.
- Fun diẹ ẹ sii iwo-ti o ni awọn awọ: mu gbogbo awọn igun mẹrin mẹrin (lori kikun) ki o tẹ lati dapọ pọ. Lẹhinna fa awọn ẹgbẹ jọ, lilọ ni die-die lati fi edidi. Nibikibi ti o ba fi ipari si, rii daju pe ifunkun ni a fi ipari si daradara pẹlu omi.
- Gbe broth adie sinu omi ikun kan lori alabọde si ooru giga. Fi lemongrass, soyi obe, ati olu. Mu si sise, lẹhinna dinku lati simmer fun iṣẹju 5.
- Fi awọn fifuyẹ si broth adie, pẹlu awọ (ti o ba nlo). Ṣi fun iṣẹju 5, tabi titi awọn igbin ti n ṣafo ni kikun ju kukuru lọ.
- Din ooru si isalẹ ki o fi awọn cucumbers ati oje orombo wewe. Ṣe idanwo idanwo fun sisọ, fifi kun ẹja eja tablespoons 2 (dipo iyo) bi o ba nilo.
- Lati sin, bii ọbẹ ninu awọn abọ. Fi afikun sprinkling ti coriander titun ati basil tuntun. Sin pẹlu diẹ ẹ sii titun-ge pupa pupa tabi Ata chili ni ẹgbẹ, ti o ba fẹ, ki o si gbadun!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 203 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Iṣuu soda | 927 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 20 g |