N wa ọna titun ati ọna ti o yatọ si lati tẹ awọn poteto ti o ti kọja, ti sisun, sisun, ti o si ṣalaye Ọjọ Ọjọ ajinde yii? Gbiyanju lati ṣetan awọn poteto dipo.
A fẹràn Spiralizer wa, ohun elo idana ti o ni idaniloju ti o yi awọn eso ati ẹfọ pada si awọn ọṣọ ti awọn oriṣiriṣi oriṣi ati sisanra. Ayẹwo awọn ẹyẹ ni igbadun igbadun lati ṣeto ATI jẹun, ṣiṣẹda awọn ẹẹyẹ gigùn gigun pẹlu Spiralizer lẹhinna rọ awọn ẹfọ ọdunkun ni ayika orita rẹ bi spaghetti wa akoko alejẹ.
Yi casserole n ṣe apọju nla kan ti awọn irugbin Roset ti a ti ṣan ti a ti yan ni ọti-wara ọti oyinbo ti ko ni iwura ati Ipara ti Ounjẹ Abidun Ti Ajẹ (Irinṣẹ gluten-free ti Pacific nikan ni 2.5 giramu ti ọra fun 1/2 ago sìn). Mild funfun cheddar ṣe afikun kan ifọwọkan ti cheesiness, ati awọn dahùn o minced alubosa sprinkled lori oke ṣe afikun kan crispy erunrun.
Yi ikoko yii n tọ awọn eniyan lọ, pipe fun ikoko tabi apejọ nla. O tun yoo ṣiṣẹ gẹgẹbi awọn nkan ibaraẹnisọrọ kan ati ẹja apanirun ni Ọjọ ori Ọjọ ajinde Kristi tabi ounjẹ ounjẹ.
Ohun ti O nilo
- 4 nla russet poteto (peeled)
- 24 iwon. gluten-free Cream of Mushroom Condensed Soup
- 1 1/2 agolo Wara waini ti ko nira
- 1 tsp. ata ilẹ lulú
- 1/2 tsp. paprika
- 1/4 tsp. awọn flakes ata pupa
- 1 ago ìwọnba funfun cheddar cheese (shredded)
- 1/3 agogo minisita ti a gbẹ ni alubosa
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 375 F. Ṣeto akosile ohun-elo 13x9 kan.
- Fẹfiti Peel ati ki o ṣe irọrun pẹlu lilo abẹ alabọde-ara ti ohun elo idana ti Spiralizer (abẹ pẹlu awọn opo kekere). Mu awọn nudulu kukuru pupọ.
- Gbe gbogbo awọn nudulu ọdunkun sinu ekan nla kan. Bo pẹlu omi tutu ati omi fun iṣẹju 20.
- Ṣi ipara awọn irugbin alade ati ki o gbẹ pẹlu iwe toweli (wọn ko nilo lati wa ni gbẹ patapata, ṣanṣoṣo lati ṣafẹri).
- Ni apo nla ti o dapọ, jọpọ Ipara ti ko ni gluten ti Ajẹfẹlẹ ti a ti Wẹ Ẹfọ, Greek yogurt, eleyi ti ata ilẹ, paprika, flakes flappers, and cheddar shredded. Akoko laanu pẹlu iyo ati ata, lati lenu.
- Ni apo kan ti o tobi pupọ, darapọ awọn nudulu ti awọn ọdunkun ati bimo ti adalu. Lilo awọn ọwọ rẹ tabi awọn ẹmu, fi omi ṣan titi ti o fi dara. Tú sinu isalẹ ti sẹẹli casserole.
- Topse oyinbo pẹlu omiran miiran ti o ni iyo ati ata.
- Ṣeki ni aarin ti agbiro fun iṣẹju 10. Lẹhin iṣẹju mẹwa 10, fi wọn wẹwẹ alubosa minced daradara bakanna lori oke casserole.
- Beki fun iṣẹju 35 miiran titi ti o fi nwaye, brown brown, ati awọn poteto jẹ asọ ti o si tun jẹun.
- Fẹ fun iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju ṣiṣe.
Olurannileti
Rii daju pe awọn iṣẹ sisẹ rẹ, awọn ohun-elo, awọn ohun elo ati awọn irinṣẹ jẹ ọfẹ ti giluteni. Maa ka awọn akole ọja lati jẹrisi ọja jẹ gluten-free. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 358 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 48 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 253 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 46 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 13 g |