Bi o ṣe le ṣe itọsọna Fọọri Ori ododo irugbin pẹlu Ilana

Mo fẹ eso ododo irugbin bi ẹfọ pupọ Mo npa ounjẹ ni igba pupọ ati aiya. Crunch crunch crunch. Ọpọlọpọ eniyan, Mo ti kọ ẹkọ, fẹran eyi ti o ni imọran jinde ti o ni agbara ti o dara julọ ti o jinna. Itọ to. Mo fẹran o pese ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi. Wa diẹ ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣetan ori ododo irugbin bi ẹfọ ni isalẹ.

Fun awọn ti o fẹ ṣi ori ododo irugbin bi ẹfọ sii, wo Gbogbo Nipa Ori ododo irugbin-ẹfọ ati awọn onkawe 'Awọn ilana imọ-ododo ododo alafẹfẹ.

• 01 ti 07

  Ṣe O

  Ori ododo irugbin-oyinbo n gba ohun daradara si yan, eyi ti, jẹ ki a jẹ oloootitọ, jẹ ifarahan ti o dara pọ si sisun (wo isalẹ). Ori ododo irugbin alafẹfẹ sinu ẹyẹ ododo Oṣuwọn Imọdaran le jẹ bi o rọrun bi fifọ awọn florets pẹlu kan ti wara-kasi ati / tabi breadcrumbs, tabi o le ṣiṣẹ ninu ewebẹ tabi awọn alabọde lati ṣe diẹ sii ti iṣagbe akọkọ.

  Mo tun ti mọ lati fibọ awọn ododo ododo ododo irugbin-oyinbo kan ninu adalu iyẹfun chickpea ki o to yan wọn, ṣiṣẹda Fulufurufuru Pakora .

• 02 ti 07

  Fry It

  Ori ododo irugbin bibẹrẹ ati ti sisun jẹ, nitõtọ, dun. Mo maa n ṣọ awọn ohun kan lori apa alara lile, tilẹ, nipa kikopọ eso ododo irugbin bi ẹfọ daradara pẹlu ẹyin, iyẹfun, ati iyọ lati ṣẹda fritters Mo le lẹhinna pan-din-din. Wo bi o ṣe le ṣe wọn pẹlu Kọọri irugbin-ẹfọ Fritter Recipe .

• 03 ti 07

  Mash O

  Gbigba orita si eso ododo irugbin-ododo ti o dara-ṣeun yi yiyọ apẹrẹ ti o ni ẹtan miiwu sinu arabinrin nla ti zesty ti irufẹ aladugbo-ho-hum. Wo Bi o ṣe le ṣe Mimọ Ori ododo irugbin ẹfọ fun awọn alaye.

• 04 ti 07

  Roast O

  Mo ni, lori iṣẹlẹ diẹ ẹ sii ju ọkan lọ, je gbogbo ori ori ododo irugbin alafẹ gbigbẹ. Tún awọn florets pẹlu diẹ ninu epo ati iyọ, gbe wọn sinu adiro ti o gbona ati beki, fifa wọn ni ayika igba diẹ ni ọna titi ti wọn fi tutu ati browned. Nigbami Mo ma ṣe igbadun diẹ sii, bi pẹlu Fọfripa Parmesan Roasted Cauliflower tabi yi Oro ododo irugbin-oyinbo yii.

• 05 ti 07

  Bimo ti O

  Ori ododo irugbin-oyinbo ṣe afikun ohun elo ti o niyeye si awọn ti o fẹrẹ purẹ. Ti o ba fẹràn ododo ododo irugbin-oyinbo, afẹra yii jẹ oyinbo Ori ododo irugbin-oyinbo jẹ ayanfẹ adayeba. Fẹ diẹ sii tapa? Gbiyanju eyi ti o fẹrẹẹri Ori ododo irugbin bibẹrẹ dipo.

• 06 ti 07

  Nya si O

  O ju ọna kan lọ si ori ododo irugbin bi ẹfọ . Mo le ronu si ọtun mẹta lati oke ori mi: ninu pan, ni apoti atẹgun kan, ati ninu awọn ohun elo onitawe. Wo awọn alaye fun awọn oriṣi mẹta ni Bawo ni lati Fọri-oyinbo Steam .

  Ni kete ti o ti n jina, iwọ yoo jasi lilọ si fẹ lati wọ ọ ni diẹ ninu awọn aṣa. Bọti, iyo, ati ata ni o rọrun; warankasi obe jẹ Ayebaye; tabi gbiyanju lati lo pesto tabi Mint fun nkan kan ti o yatọ.

• 07 ti 07

  Rii O

  Bi ni "mu u ṣiṣẹ ni." Nipa pin pin ododo irugbin bibẹrẹ sinu awọn ododo kekere, orisun nla yii ti o jẹ ohun elo jẹ ohun ti o n ṣe itọpa diẹ sii ni yarayara ati ṣe afikun ohun elo ati adun si awọn ounjẹ. Gbiyanju Ori ododo irugbin-ẹfọ Pasita tabi Ori ododo irugbin-ẹfọ Risotto lati wo bi o ṣe n ṣiṣẹ.