Yiyọ chocolate gbọn ohunelo le wa ni yipada ni ọpọlọpọ awọn ọna. O le yi awọn eso, awọn turari, adunfẹ, lo bananas tabi fi wọn silẹ fun ohun mimu ọti, tabi fi awọn eroja eyikeyi ti o fẹran tabi ṣẹlẹ si ni ọwọ. Iyọ ti osan tabi kan tablespoon ti rosewater yoo ṣe ẹlẹwà afikun. Gbiyanju lati fi kun tabi gbigbe awọn afikun miiran miiran bii ṣẹẹri, rasipibẹri, kofi tabi paapa butterscotch!
Ounjẹ cacao agbero bi eleyi, pẹlu gbogbo awọn iyatọ rẹ, jẹ daju lati ṣe igbadun lorun ọṣọ julọ ki o rii daju pe o lo awọn ohunelo ti o wa ni akara oyinbo nigba ti awọn ounjẹ ounje ti o nbọ, tabi lo o lati sin ẹni pataki rẹ kan ounjẹ owurọ ni ibusun.
Ohun ti O nilo
- 1 ago eso (almondi almond, walnuts, macadamia tabi awọn miiran)
- 4 agolo omi
- 4 si 6
- awọn ọjọ iṣaro (lati lenu)
- 1/4 ago
- kaakiri caca kuru (tabi lati ṣe itọwo)
- 1/2 oyinbo vanilla (awọn irugbin nikan, tabi 1 tablespoon fanila ti jade)
- 1/4 si 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun (lati lenu)
- 1/4 si 1/2 teaspoon cardamom (lati lenu)
- Eyi je eyi: 2 bananas (aini tabi tio tutunini)
- Eyi je eyi: 1 tablespoon abere almondi almondi
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi awọn almondi ati omi silẹ ni Isododọtọ kan ati idapo pọ lori iyara giga fun 20 -aaya. Tú nipasẹ ọpa ti o dara julọ tabi ti ọti-wara, ṣetọju wara. Rin jade kuro ni idapọ silẹ ki o si tú wara pada ni.
2. Fi awọn eroja ti o kù sii si wara ati parapo fun 20 -aaya diẹ ẹ sii tabi titi ohun gbogbo yoo da daradara ati ti o darapọ mọ. Ṣeun ati ṣatunṣe adun ti o ba fẹ. Eleyi jẹ ohun mimu amuludun ti o dara julọ nigbati o wa ni lẹsẹkẹsẹ.
Tabi ki o firi si titi iwọ o fi ṣetan lati sin ati atunkọ akọkọ.
Wo tun: Kini kiao-ajara?
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 292 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 8 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 12 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 20 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 8 g |