Gbẹdi ti o wa ni ọkọ ayọkẹlẹ titun kan pẹlu eti okun ounjẹ ounjẹ, ounjẹ ounjẹ olokiki kan ni South Florida. O jẹ ipara ata ilẹ ti ibile ti o kun pẹlu awọn tomati ti a yan, warankasi bulu, chives , ati mozzarella . Ṣugbọn, oh mi, awọn adun! A ti mọ eniyan lati ṣe ounjẹ lati inu akara akara eti okun. O dabi pupọ pizza akara Pizza ati pe o jẹ ohun ti o dara julọ.
Ohun ti O nilo
- 1 ipari gigun (ni iwọn 3 ẹsẹ) akara Faranse, ge sinu awọn ege 3, lẹhinna ti ge wẹwẹ ni idaji
- 4 tablespoons bota, yo
- Alubosa lulú lati lenu
- Ata ilẹ lulú lati lenu
- 1/2 ago akara oyinbo ti a ni alati tabi Gorgonzola warankasi
- 1 ago ti o ti gbin, awọn tomati titun ti a diced
- 2 tablespoons ge alabapade chives (le yi awọn tinrin-ge wẹwẹ alubosa alawọ ewe pẹlu lo gbepokini)
- 1 ago adiye mozzarella warankasi
- 1 tablespoon ge titun parsley
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro iná ni 425 F. Fa ila kan ti o yan pẹlu iwe banki ti kii ṣe tabi iwe-parkiti.
- Fẹlẹ si apa mejeji ti akara Faranse pẹlu bota yo. Fọfẹlẹfẹlẹ pẹlu alubosa lulú ati ata ilẹ lulú. Top pẹlu warankasi pupa tabi Gorgonzola warankasi, awọn tomati, chives tabi egan alawọ ewe, mozzarella, ati pasili.
- Ṣẹbẹ ni iṣẹju 10 si 15, titi akara yoo jẹ ti o wa ni ita ati awọn oke ti yo ati pe o bẹrẹ lati tan wura.
- Ṣiṣe bi o ṣe jẹ fun ohun elo kan tabi ṣe išẹ fun ọ bi igbadun fun igbadun spaghetti kan ti o wa ni aye tabi eyikeyi ounjẹ pasta miiran bi linguine pẹlu obe obe.
Akiyesi: Akara Itali tabi eyikeyi akara oyinbo miiran ti o le jẹ iyipada fun akara akara Faranse. Awọn oye jẹ isunmọ, nitorina lero free lati tẹsiwaju ni ọna ti o lo pẹlu akara ti o fẹ julọ nigbati o ba ṣe akara alade.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 87 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 19 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 128 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 3 g |