Awọn tortillas ti o nran ni ajẹfẹlẹ jẹ pẹlu awọn chiles alawọ ewe , warankasi ati oka fun titobi ti o dara julọ ati adun.
Ohun ti O nilo
- 16 awọn tortillas kekere iyẹfun
- 1/2 ago agolo alawọ ewe chiles (tabi sisun, peeled ati seeded alawọ ewe chiles coarsely ge)
- 1 ago akara waini
- 1 ago ọkà didun
- 1/2 ago alawọ ewe ti alawọ ewe
- 1 teaspoon suga
Bawo ni lati Ṣe O
- Illa chiles, warankasi, obe akara, oka ati suga ninu ọpọn alabọde.
- Gbe nipa 2 tablespoons ti kikún ile aarin ti a tortilla ki o si fi eerun o soke ni wiwọ.
- Fi daju pẹlu toothpik kan ki o si gbe apa oju-ọna si isalẹ lori awo kan.
- Yọọ gbogbo awọn flautas ati ki o din-din 3 tabi 4 ni akoko kan ni epo-din epo 350-degree titi di ti brown ati brown.
- Ṣọ lori awọn aṣọ inura iwe ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 120 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 7 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 243 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 4 g |