Ọpa oyinbo yii jẹ ẹda nla ti awọn ohun ti o jẹ ẹtan ti agbon ati agbọn oyinbo. Mo ti ṣe apẹrẹ pẹlu erupẹ ti ko ni didun (wo aworan) ati awọn ẹbi mi fẹràn rẹ! Lo olorun deede tabi gluten-free fun yika.
Awọn ohunelo ṣe ki o to kikun fun agbasẹrọ ti o jinna ti ile. Ti o ba lo idiwọn ti o wa ni didun 9 ti o wa ni didun, o le ni awọn fifun diẹ. O le fi afikun si inu ẹja ti o dara ati ki o ṣeki awọn ọmọ-alade kekere pẹlu ẹja.
Ni igbagbogbo n ṣe apẹtẹ awọn erupẹ ti o wa ni ẹja kan fun iru nkan ti o ni itẹwọtẹ lati yago fun ipilẹ, ṣugbọn eyi jẹ iyan. Tẹle awọn itọnisọna lori aarin irun ori rẹ tabi ajẹfẹlẹ tio tutunini fun fifẹ yan, tabi wo awọn itọnisọna ni isalẹ awọn ohunelo.
Awọn eroja ti ọdun oyinbo ati agbon duro jade ni ẹja ti o wuyi, ati pe ẹbi rẹ yoo beere rẹ lẹẹkan si lẹẹkansi. Ṣe awọn meji ati ki o mu ọkan lọ si kan potluck!
Ohun ti O nilo
- Ikarahun ti o wa ni iwọn 9 9 inch (jinna jinna)
- 1 ife ti ope oyinbo (drained itemole)
- 2 agolo gaari (granulated)
- 1 tablespoon cornstarch
- 1 agbon agbon (gbigbona ti o dùn)
- 4 eyin nla
- 1 stick (4 ounces) bota (yo o ati die-die tutu)
- 1 teaspoon fanila
- Eyi je eyi: ipara ipara
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 400 ° F (200 ° C / Gas 6).
- Ṣetan erupẹ apa ati ki o fi ipele ti o jẹ iwọn 9-inch pie. Ọgbẹ ti o fẹ. Fi erupẹ sori apoti ti o yan. Fi erupẹ ṣe pẹlu irun ki o si kún awọn iwọn wiwọn (o kere ju meji-mẹta ti o kun). Gbe awọn paii (lori dì ti a yan) si lọla ati beki fun iṣẹju 10. Ṣọra awọn iwọn ti o wa ni ọwọ ati ki o pada si adiro fun miiran 3 si 4 iṣẹju, tabi titi o yoo bẹrẹ si awọ. Yọ awọn paii kuro lati lọla ati din iwọn otutu adiro si 325 ° F (165 ° C / Gas 3).
- Darapọ awọn eroja ti o kù ati pe o darapọ daradara pẹlu kan whisk tabi aladapo ina.
- Jeki ni 350 ° fun iṣẹju 35 si 45, titi ti ṣeto. Aarin yoo jiggle die nigba ti o ba ṣe. Ti eti egungun ti di ideri ti o nipọn ju bọọlu ti o ni itọju kan tabi ṣe apẹrẹ ti o fẹlẹfẹlẹ lati dabobo browning excessive.
- Fi itọpa ṣọkan lori apọn ati lẹhinna didi inu firiji ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
- Ṣe iṣẹ pẹlu dollop ti ipara apara tabi fifọ si fifọ, ti o ba fẹ.
- Jeki awọn leftovers refrigerated.
Pipin nipasẹ Sandy H.
Bi o ṣe le ṣe Agbegbe Bake Kọọkan Epo kan
- Lati ṣe adẹtẹ kan ti o jẹ ti awọn ile ti o ni ile, mu adiro lọ si 425 F. Fa ila pẹlu awọn erupẹ ati ki o fọwọsi awọn ẹgbẹ bi o fẹ. Ṣe ila pẹlu ikarahun ti o ni irun tabi folẹ ti iwe ọpọn. Fi awọn iwọn to wawọn pọ, gẹgẹbi awọn òṣuwọn paii, awọn ewa, tabi iresi. O yẹ ki o fi awọn òṣuwọn to pọ ki isalẹ ati awọn ẹgbẹ ti wa ni isalẹ. Eyi ntọju awọn apo sokoto lati fifun soke. Ṣeki fun iṣẹju 12, tabi titi ti o yoo ri erunrun bẹrẹ lati fi awọ han.
- Yọ iwe tabi bankan pẹlu awọn odiwọn; pada ẹrún erupẹ si adiro ki o si din o fun iṣẹju marun 5. Ilẹ yẹ ki o gbẹ gbẹ .. Yọ awọn egungun erupẹ lati lọla ati din iwọn otutu adiro fun 400 F.
- Fọwọsi ikara ati ki o beki lẹhin awọn ohunelo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 464 |
| Ọra pupọ | 22 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 156 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 100 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 61 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 8 g |