Awọn italolobo fun Bibẹrẹ lori Ohun-Ọja Alara Kan ti a Raw: Bi o ṣe le Lọ Raw

Iyalẹnu bi o ṣe le lọ irun? Kini igbesẹ akọkọ ni gbigba awọn ounjẹ ounjẹ ajara alawọ? Boya o n fun awọn ounjẹ alawọ ni ọsẹ kan tabi igbesi aye kan, ṣe atilẹyin ara rẹ pẹlu awọn irin- ounjẹ ounjẹ ounjẹ ailewu , ẹkọ ati awọn ounjẹ ti o nilo lati ni idunnu yoo pa ọ mọ kuro lati pada si awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ onjẹ. Bi pẹlu ohun gbogbo titun, o gba kekere akoko diẹ ni akọkọ. O ni awọn imuposi titun, awọn eroja tuntun, titun iṣesi, boya paapa awọn irinṣẹ tuntun. Laipe to, gbogbo yoo jẹ ẹda keji.

Ọpọlọpọ awọn onjẹja ti aṣeyọri sọ pe awọn okunfa ti o tobi julo ni aini aipe awọn ajeji ti o wa ni awọn ile ounjẹ ati awọn idiwọ awujọ. Nipa ṣiṣe idaniloju ibi idana ounjẹ rẹ (bakanna pẹlu ipinnu rẹ), iwọ yoo jẹ ọpọlọpọ awọn igbesẹ ti o wa niwaju ere nigbati o bẹrẹ pẹlu awọn ounjẹ ajẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ lori irin ajo irin-ajo rẹ titun.

• 01 ti 07

  Iṣura Pantri rẹ pẹlu Awọn ohun elo pataki Vegan

  Nigbati o ba bẹrẹ pẹlu ajẹde onibajẹ titun kan, kini o le ṣe pataki ju sisọrọ pupọ lọ ni ayika? Niwon iwọ yoo wa ni gbogbo ounjẹ ounjẹ ni ile ni bayi, iwọ yoo nilo lati ṣe irin ajo pataki si oja lati ṣaja ọpa rẹ pẹlu gbogbo awọn eroja tuntun ti igbesi aye rẹ. Duro awọn iwe ohunelo titun fun awọn ohunelo atunṣe fun gbogbo awọn ọrọ tuntun ti o ni idunnu gẹgẹbi ẹda nama , wakame ati agawa nectar . Lori akoko ti o le kọ igbasilẹ rẹ ti awọn turari, eso, ati awọn irugbin. Eyi ni awọn idoko-owo ninu titun igbesi aye onjẹ ti ajẹku ti yoo gba ọ ni ọpọlọpọ awọn ere ati ki o gbe ọ kuro ninu ibanuje ti rilara bi o ti wa ni 'ohunkohun lati jẹ' nigba titun si awọn ounjẹ ajẹ. Rii daju pe o ra diẹ ninu awọn kaakiri kukuru kan !

• 02 ti 07

  Gbiyanju pupọ ti awọn ilana ilana ti iwa-ajara ti o ni ilera ati fun awọn ere!

  Nigbati o ba pinnu pe o fẹ bẹrẹ sii njẹun awọn ounjẹ vegan diẹ, jẹ daju pe o tun pinnu lati ni FUN nigba ti o ṣe! Eyi ni opolopo ti awọn ilana ilana ajewe ti o dara julọ pẹlu awọn aworan lati gbiyanju, tabi, lọ kiri nipasẹ awọn ilana obe balẹ ti o rọrun ti alawọ ewe, ṣiṣafihan alawọ ewe ero, ati, rii daju pe o fi akoko pamọ lati ṣafihan awọn diẹ ninu awọn ilana ikoko chogan alawọ ati awọn diẹ sii awọn akara ajẹkẹde ti awọn ajeji .

• 03 ti 07

  Ṣetura Ounje Ṣaaju ki o to lọ Live

  Gba ararẹ bẹrẹ pẹlu ṣiṣe awọn ounjẹ kan diẹ ṣaaju ki o to akoko, ṣaaju ki o to di omi patapata. Nini diẹ ninu awọn ounje kekere ti o wa ni ayika bi awọn flax crackers , raw granola tabi eso ti a ti gbẹ silẹ le jẹ igbesi aye nigbati o nilo nkankan lati mu ọ. Lọ sinu sisọpọ pẹlu awọn warankasi cashew, kim chi tabi sauerkraut . Nini ọkan tabi meji ounje ailewu ni ayika jẹ nigbagbogbo ohun rere kan. O le fi wọn kun si awọn saladi, lo wọn gẹgẹbi a fibọ fun awọn oyinbo titun tabi gẹgẹbi itankale fun apẹrẹ kan tabi aṣeja pishi alawọ . O han ni, nini diẹ ninu awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ ajẹsara ti o wa ni ọwọ jẹ ọkan ninu awọn dara julọ, ati ọna ti o rọrun julọ, awọn ọna lati tọju ọkọ oju omi ọkọ rẹ ti nwaye nigba ti o tun jẹ titun si awọn ounjẹ aran.

• 04 ti 07

  Ilana ati awọn ounjẹ Sifiati

  Nigbati o ba bẹrẹ pẹlu awọn ounjẹ ajara, ṣiṣe eto ipese, paapaa ti o ba tẹle nikan, o le ṣe iranlọwọ diẹ ninu awọn titẹ sii ojoojumọ ti o le tẹle ounjẹ titun ati igbesi aye. O fi igbala rẹ pamọ si ọjà bakannaa akoko ti o duro ni ayika ibi idana ti o nro kini o wa ninu iṣesi fun. Lara awọn ohun pataki julọ lati ṣe ipinnu fun awọn iyipada tuntun fun awọn ipanu ati awọn itọju ti a fi wọn silẹ ni gbogbo ọjọ rẹ. Boya awọn adehun kofi, awọn akara ojo ibi, awọn ipanu aarin alẹ, tabi ọjọ kan ni eti okun, iwọ ko fẹ lati ri ara rẹ ni ipo ti gbogbo eniyan ni diẹ ninu itọju kekere kekere kan ayafi ti iwọ! Nitorina gbero siwaju ki o si ṣafikun diẹ ninu awọn ayẹyẹ ayanfẹ rẹ sinu igbimọ idana.

• 05 ti 07

  Kọ ara rẹ ati awọn ẹlomiiran

  Bi o tilẹ jẹ pe imọ ti o jẹun ti aṣa ajeji ti nyara ni kiakia, ọpọlọpọ awọn eniyan ti ko ti gbọ ti tẹlẹ tẹlẹ. Mọ bi ohun ti o le jẹ nipa ounjẹ ajeji ti ajara . Mura ararẹ lati dahun awọn ibeere kan nipa ounje, nibi ti o ti gba amuaradagba ajeji rẹ ati ohun ti o jẹ fun ale. O le jẹ awọn igba nigba ti o ba lero pe o ni lati dabobo awọn ayanfẹ rẹ. Nini gbogbo alaye ti o tọ ni ṣetan yoo tọ ọ nipasẹ ọjọ rẹ bi o ti yan awọn ounjẹ rẹ, ati pe yoo mu ọna ti o wo ni ounjẹ titi lai.

• 06 ti 07

  Ṣẹda Agbara Support System

  Eto atilẹyin ti o lagbara pataki jẹ pataki fun ẹnikẹni titun lati jẹun ounjẹ ajeji ti o muna patapata. Niwon o ko le rii awọn ẹgbẹ agbegbe ti awọn onjẹ ounje, o jẹ iru ohun rere ti a ni ayelujara. O rọrun julọ ni gbogbo ọjọ lati sopọ pẹlu awọn onjẹja ati awọn agbegbe atẹgun nigba ti o funni ni atilẹyin ati afọwọsi si awọn elomiran ni ọna kanna. Ti o ba le darapo tabi ṣẹda nẹtiwọki agbegbe, tabi paapaa ni aaye si awọn ounjẹ ounjẹ onjẹ, iwọ yoo ni ireti awọn anfani ti agbara ni awọn nọmba. Iyalenu, ọpọlọpọ awọn eniya yoo ko ṣe akiyesi ohun ti o njẹ, tabi ko jẹun, ayafi ti o ba ntoka si. O le rii pe o rọrun julọ ni ibẹrẹ lati tọju ipinnu ikọkọ rẹ titi iwọ o fi rilara diẹ sii lori iduro ẹsẹ rẹ.

• 07 ti 07

  Ṣe oju rẹ lori Ọja

  Boya idi ti ipinnu ounjẹ ounjẹ ounjẹ ajẹsara jẹ idibajẹ ti o pọju, ilera ti o dara ati isọdọtun tabi idaduro iṣoro nla, fifiyesi ifojusi rẹ si awọn esi nigbagbogbo nfa ọ niyanju lati tẹsiwaju siwaju. Gbe awọn aworan, awọn aworan tabi ọrọ ti o ni itaniji lori firiji rẹ, ninu ibi idana ounjẹ rẹ, ibusun baluwe tabi yara-iyẹwu. Iboju ifarahan ni gbogbo ibinu ni awọn ọjọ wọnyi. Gbiyanju lati ṣe ọkan ti o kún fun awọn aworan ti awọn ẹfọ alawọ, awọn eso didun ti o ni awọn didun, awọn ẹfọ ti o tutu, awọn ọṣọ ti o daju, awọn eniyan ti o ni awọn musẹ miiwu ati awọ ti o nmọlẹ ati imudanilori awọn ẹtọ lati ọdọ awọn onjẹja ti aṣeko tabi awọn oloye-gbaja. Mu akoko kan ni gbogbo ọjọ lati rii ara rẹ ti o ti ṣe awọn afojusun rẹ ati irora ti o kún fun agbara, agbara ati alaafia ti okan. O jẹ ọrọ kan ti akoko nikan!