Ohunelo saladi ti awọn ile-ọti ti o ni ile pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ titun, pẹlu awọn olu, ewa ti o nipọn, ata ti ata ati alabapade parsley ni ọti-waini pupa ati Wíwọ ọti-oyinbo Dijon. Eyi jẹ ohunelo kekere, ajewewe ati ohunelo saladi pasita salaye, ati, ti o ba lo koriko Dijon ti ko ni gluten, yi ohunelo jẹ o dara fun awọn ti o ni awọn ti o ni awọn olutọju gluten ju.
Igbadun igbasẹ ti Igbimọ Alẹ Wheat.
Bi awọn saladi pasita? Ṣayẹwo jade awọn ilana ilana saladi pasta ẹran-free-meat-free:
- Ayebaye Italian pasita saladi ohunelo pẹlu awọn Belii ata, olifi ati artichokes
- Gourmet titun apricot pasita saladi ohunelo
- Fresh asparagus pasta saladi ohunelo
- Saladi Plate pẹlu olifi dudu ati feta wa
- Atunṣe ounjẹ koriko ounjẹ koriko ounjẹ pẹlu ẹfọ atishoki
- Ooru ọjọ-ori ati rotini saladisita pasita
- Rọrun Titiba Tita Tita Pasta pẹlu awọn ọṣọ collard ilera
- Meatless pasta primavera saladi pẹlu awọn Belii ata ati broccoli
- Awọn ọna ati ki o rọrun salaye pasta salai pẹlu awọn ewa awọn aisan
- Diẹ ounjẹ ajewebe ati awọn ilana aladi ṣaja onibajẹ lati gbiyanju
Ohun ti O nilo
- 8 wiwọn kẹkẹ keke, rotini tabi awọn apẹrẹ alabọde miiran
- 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons
- 3 tablespoons lẹmọọn oje
- 2 tablespoons pupa waini kikan
- 2 tablespoons Dijon eweko
- 1 teaspoon oregano
- 1 teaspoon thyme
- 1/4 ago alabapade parsley tuntun
- 4 ounces awọn irugbin tutu, ti ge wẹwẹ
- 1 ago oyin oyinbo, ge
- 1/2 pupa pupa ata, ge
- 1/2 ata ilẹ ataeli, ge
- Iyọ ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe apẹrẹ pasita gẹgẹbi awọn itọnisọna paṣipaarọ; sisan. Fi omi ṣan sinu omi tutu ati ki o ṣigbẹ daradara.
- Ni ekan nla kan, epo alabapọ alapọ, lemon juice, vinegar, mustard, oregano, thyme, parsley, ati awọn olu. Fi awọn Ewa ti o ni oyin, ata, ati pasita; illa daradara. Fọọti fun wakati kan ki o sin.
- Ṣe ijẹmọ mẹfa ti igbadun pasita alara ti alawọ pẹlu awọn ata gbigbẹ ati alabapade parsley.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 209 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 156 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 33 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 7 g |