Awọn irugbin tomọtini (ti a npe ni awọn epo) ni o jẹ ọna ti o yara julọ ti o rọrun julọ ni mo mọ lati fi anfani si gbogbo iru saladi, lati awọn saladi ọkà, si awọn saladi ewe. Wọn nfun agbejade daradara ti awọ pupa pupa, pupa ti o dara, ati diẹ ti o dun-tartness. Saladi yii ṣiṣẹ ninu ooru nitori pe o ni itura, ati pe yoo tun dara bi ara kan ounjẹ ounjẹ Keresimesi, nitori awọn awọ pupa ati awọ alawọ ewe. O le lo gbogbo Mint tabi gbogbo oregano dipo apapo ti o ba fẹ.
Wo akọsilẹ fun alaye siwaju sii nipa ifẹ si awọn irugbin pomegranate tabi awọn pomegranate.
Ohun ti O nilo
- 2 cucumbers seedless
- 1/2 ago ge alubosa
- 2 tablespoons alabapade lẹmọọn oje
- 2 tablespoons afikun wundia epo olifi
- 1 tablespoon ge titun Mint
- 1 tablespoon ge alabapade oregano
- Sisọ Kosher ati ata ilẹ ilẹ titun lati lenu
- 1 ago awọn pomegranate awọn irugbin, pin (wo Akọsilẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbẹ awọn cucumbers naa ki o si gbe sinu ekan nla kan. Fi alubosa, lẹmọọn lemon, epo olifi, Mint, oregano, ati iyo ati ata. Fi idaji awọn irugbin pomegranate wa ati ki o ṣe lati ṣọkan.
- Gbe lọ si ekan igbẹ kan ati oke pẹlu awọn irugbin ti pomegranate ti o ku.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 77 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 52 mg |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |