Susan Portman jẹ olorin onigbọwọ kan ti o tun mọ bi o ṣe le ṣaṣewe daradara. O ni iṣeduro ṣe iṣeduro imọran Tongue ati Sour Tongue iya rẹ. Susan fẹràn lati ṣe iranṣẹ fun ẹsin Juu kan ti Sukkot yii ti o jẹun ti o dara julọ ti o dara.
Ohun ti O nilo
- 2.5 iwon (kilo kilogram) Langue ti a yan
- 1 alubosa, ti ge wẹwẹ
- 2 leaves leaves
- 3 gbogbo gbogbo turari
- 1 15-iwon haunsi le awọn obe tomati
- 1 15-iwon haunsi le omi (wiwọn nipa kikún loke tomati)
- Oje ti ọkan lẹmọọn
- 3/4 ago suga brown
- 1/2 ago dudu raisins
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi ahọn, alubosa, bunkun bunkun ati gbogbo awọn turari sinu ikoko kan. Bo pẹlu omi tutu. Bo ikoko. Cook lori alabọde ooru fun wakati meji.2. Itura. Nigbati ahọn ba wa ni ko gbona, peeli. Lẹhinna ṣinka ahọn - fi si ẹhin - sinu awọn igun awọn ọna iwọn alabọde.
3. Ni ikoko ti a fi sọtọ, ṣapọ awọn obe tomati, omi, eso lemon ati brown suga. Fi ahọn ge wẹwẹ. Cook ahọn ni yi obe lori kekere kekere-ooru fun wakati miiran tabi titi ahọn yoo tutu. Ni idaji wakati kẹhin ti sise, fi awọn eso ajara kun.
Awọn Italolobo:
1. O jẹ dara julọ lati lo ahọn ti a gbe ni rọ nitori pe o ti ṣawari pupọ.
2. A le lo iru ounjẹ kanna fun awọn ounjẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 823 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 68 mg |
| Awọn carbohydrates | 173 g |
| Fiber ti Dietary | 10 g |
| Amuaradagba | 28 g |