Nigba ti o jẹ pe saladi pasita kan ni a kà julọ si awọn pikiniki tabi awọn ohun elo ti o wa ni inu, o le ṣee ṣe pẹlu ounjẹ ounjẹ ọsan tabi alẹ nigbakugba ti ọdun. Gbadun igbadun iyanrin macaroni yii pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ tabi pẹlu ounjẹ lojojumo ojoojumọ.
Odi saladi macaroni kan bi eleyi jẹ ibẹrẹ akọkọ. Ọpọlọpọ awọn ẹfọ ti o le fi kun lati fun ni afikun awọ ati crunch. Awọn ata ṣelọpọ oyinbo, awọn Karooti shredded, eso igi wẹwẹ tabi olifi ewe, kukumba diced, ati awọn tomati pupa plum ti o wa ni diẹ diẹ ninu awọn ti o ṣeeṣe.
Tuna jẹ amuaradagba ninu satelaiti, ṣugbọn adie adiro, koriko, tabi ham jẹ awọn aṣayan ti o dara. Tabi ṣe e pẹlu ede kekere ti a ṣeun, diced lobster , tabi ẹran ara.
Ti o ba nilo aroṣe ajewewe, fi awọn ohun kan ti o to to 1/2 si 3/4 ti o ni grilled grilled ti a ti diced si adalu saladi macaroni, tabi ṣe pẹlu 1 ago ti funfun funfun tabi dudu. Awọn almondi ti a ṣalaye jẹ aṣayan ti o dara, ju; wọn fi awọn sojurigindin pọ pẹlu amuaradagba.
Ohun ti O nilo
- 8 iyẹfun kekere ikarahun tabi macaroni igbaduro (nipa 2 agolo)
- 1 (6-ounji) le ṣe ẹtan (ṣiṣan, flaked)
- 3/4 ago mayonnaise (tabi diẹ sii, bi o ṣe nilo lati moisten)
- 2 alubosa alubosa tablespoons (gege finely)
- 1/2 ago ge ge seleri
- 1/4 ago ti a fi ewe ata pupa pupa (tabi alawọ ewe tabi apapo)
- 1 teaspoon iyo (tabi lati lenu)
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Cook awọn macaroni gẹgẹbi awọn itọnisọna paati fun al dente. Sisan ni irọlẹ kan ati ki o fi omi ṣan pẹlu omi tutu.
- Gbe awọn eroja ti a gbẹ sinu ekan nla kan.
- Gbọn ẹhin naa ki o si fi sii sinu macaroni pẹlu pẹlu 3/4 ago ti mayonnaise, ati alubosa. Agbara lati darapọ ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju 5 si 10.
- Fi seleri ati ki o ge ata ataeli. Fi diẹ mayonnaise diẹ sii, bi o ṣe nilo lati tutu.
- Ṣeun ati fi iyo ati ata kun, bi o ṣe fẹ.
- Bo ekan naa ati didun titi o fi n ṣiṣẹ akoko.
Awọn italologo
- Ti saladi yoo wa ni gbigbe, rii daju pe o wa ni itọju tutu ni olutọtọ lori yinyin tabi daradara ti o ni irọrun ati ti o ya sọtọ ni awọn iwe iroyin ti n ṣopọ tabi awọn ibora. Ranti pe agbegbe "ibi aabo" fun ounjẹ jẹ laarin awọn iwọn otutu ti 40 F ati 140 F. Maṣe jẹ ki tutu-tutu tabi itanna gbona ni otutu yara fun diẹ ẹ sii ju wakati meji lọ; 1 wakati ti iwọn otutu jẹ 90 F tabi loke. Lati tọju tutu tutu fun sisin, nestle awọn ekan ni apo nla kan tabi eiyan ti yinyin.
- Pọọdi Cook si ipele al dente ki o ma fa diẹ ninu awọn wiwọ ati sọ ni itumọ duro.
- Ti o ba gbero lati fi asọ sii, awọn ẹfọ tuntun si saladi, gẹgẹbi awọn tomati tabi awọn cucumbers (awọn irugbin kuro ), fi wọn kun ṣaaju ki wọn to ṣiṣẹ.
- Ko si akoko lati ṣa? Gussy soke to 4 to 5 agolo ti didara kan saladi macaroni saladi pẹlu afikun ti awọn ẹhin ati diẹ ninu awọn ẹfọ ge. Fi kekere die mayonnaise, ti o ba jẹ dandan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 284 |
| Ọra pupọ | 22 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 24 miligiramu |
| Iṣuu soda | 632 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 10 g |