Eyi ṣe ohunelo eso kabeeji ti o rọrun julọ jẹ ohun ti a ṣe ni idẹrin ti ara koriko casserole jinna pẹlu bota ati ọti-wara ọti-wara kan. Ṣaaju ki o to yan, a ti fi panṣeriti jẹ pẹlu cheese ati cheese crumbs .
Ohun ti O nilo
- 1 alabọde ori eso kabeeji ti ge wẹwẹ
- 10 bota ounjẹ tablespoons, pinpin
- 1/3 ago iyẹfun
- 1/2 teaspoon iyọ
- ata lati lenu
- 4 agolo wara
- 2 agolo shredded warankasi cheddar
- 1 ago akara akara
Bawo ni lati Ṣe O
- Sise eso kabeeji ṣan ni inu omi nla ti a fi omi salọ fun iṣẹju 3 si 4.
- Sisan ati ki o fi 2 bota tablespoons; gbe segbe.
- Ni kekere kan saucepan, yo 6 tablespoons bota; aruwo ni iyẹfun, iyọ, ati ata titi di didan. Mu diẹ ṣan wara, saropo nigbagbogbo. Tesiwaju ṣiṣe ati sisun titi o fi di tutu ati bubbly.
- Ninu fifun 3-quart tabi 13x9x2-inch pan, idaji idaji ti eso kabeeji, tú idaji awọn obe ipara, lẹhinna iyokù eso kabeeji ati ipara lori oke.
- Wọ oke pẹlu koriko ti a ti yan.
- Yo o ku 2 tablespoons bota ati ki o toss pẹlu breadcrumbs; kí wọn lori alabọde warankasi.
- Ṣibẹbẹri ti a ko ni ita ni adalu 350 ° fun igba 40 si 45. Ṣiṣẹ 10 si 12.
O Ṣe Lè Bọ
- Eso kabeeji ti ko ni nkan
- Awọn eso kabeeji ti ẹbi Mama mi
- Awọn eso kabeeji ti n ṣun pẹlu Cheddar Warankasi obe ati ẹran ara ẹlẹdẹ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 394 |
| Ọra pupọ | 27 g |
| Ọra ti a lopolopo | 16 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 74 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 504 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 23 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 15 g |