Igbasilẹ agbohunsoke elegede ti o gbajumo-tabi afẹfẹ-ṣe ayẹyẹ isinmi isinmi ti o dara julọ. Awọn bakes casserole ti wa ni pari daradara pẹlu ifunti onirun ti buttery. O jẹ igbaradi ti o rọrun gidigidi, ko mu diẹ sii ju iṣẹju 15 lọ. Iṣẹ iṣẹ-ṣiṣe pẹlu gige awọn elegede ati alubosa soke ati lẹhinna dapọ awọn eroja.
Lo ofeefee squad squad tabi ṣe pẹlu zucchini.
Ohun ti O nilo
- 2 poun ofeefee summer squash (3 si 4 alabọde)
- 1 alabọde alabọde
- 1 teaspoon iyo kosher
- 1/2 teaspoon iyo akoko (tabi lati lenu)
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata (tabi lati lenu)
- 1 ago wara
- 2 eyin nla
- 3 iyẹfun tablespoons
- 4 tablespoons yo o bota (pin)
- 8 ounces cheddar warankasi (ti a ti yan)
- 1/2 ago awọn akara breadchrumbs gbẹ to dara (tabi alabapade awọn akara breadcrumbs)
Bawo ni lati Ṣe O
- Rinse awọn squash. Ge awọn opin ti squash. Ṣibẹ awọn squash sinu awọn iyipo 1/2-inch.
- Peeli awọn alubosa ati ki o gige o finely.
- Darapọ awọn elegede ti ge wẹwẹ ati gege alubosa ni kan ti o tobi saucepan. Bo pẹlu omi ati ki o fi 1 teaspoon ti iyo kosher kun.
- Gbe awọn saucepan lori alabọde-ga ooru ati ki o mu si sise kan. Din ooru silẹ si isalẹ, bo pan, ki o si ṣa fun fun iṣẹju 15, tabi titi ti elegede jẹ tutu pupọ.
- Preheat lọla si 350 F.
- Bọtini kan 2-quart yan satelaiti.
- Sisan awọn elegede ati alubosa daradara ati ki o mash. Fi iyo iyo ata ati igba ṣe, lati lenu.
- Ni ekan kan, whisk awọn eyin pẹlu wara, iyẹfun, ati awọn tablespoons 3 ti bota. Fi awọn warankasi sii ki o si mu ki o darapọ daradara.
- Darapọ awọn ẹyin ati adalu wara pẹlu adalu elegede.
- Sibi awọn adalu sinu pese pese satelaiti.
- Jeki casserole elegede fun iṣẹju 30.
- Darapọ awọn akara akara pẹlu bota ti o ku ki o si wọn wọn lori oke casserole. Pada alabọde si adiro ati beki fun iwọn 10 iṣẹju to gun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 465 |
| Ọra pupọ | 27 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 134 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 739 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 38 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 20 g |