Sita saladi yii le ṣee ṣe pẹlu eefin, ede, apẹrẹ, tabi apapo ti shellfish. Bibẹrẹ koriko ati / tabi crabmeat iṣẹ ṣiṣẹ daradara.
Ohun ti O nilo
- 4 agolo jinna ati ki o mu igbadun tabi ikarahun pasita tabi (eyikeyi ti o fẹ)
- 1 ago tio tutunini Ewa (thawed)
- 1/2 ago ge ata alawọ ewe
- 2 agolo itanran shredded warankasi (cheddar tabi adalu)
- 1/2 ago finely ge alubosa
- 1/2 ago ge dun pupa ata
- 1/2 ago finti shredded karoti (le omit)
- 2 agogo adiye ti o ni ẹrún, tabi apapo ti crabmeat ati kekere ede
- 2 agolo Oko ẹran ọsin tabi Iduro wipe o ti ka awọn Peppercorn Asoṣọ (bottled)
- 2 agolo halved tomati ṣẹẹri
- 1/2 ago ti parmesan warankasi (aṣayan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Pati sibẹ titi ti o fi ṣe ṣugbọn kii ṣe igbadun. Itura labẹ omi ṣiṣan omi; dida daradara.
- Ninu ekan nla kan darapo gbogbo awọn eroja ayafi awọn tomati ati akara oyinbo Parmesan. Ṣiṣẹ lọra ṣugbọn ki o darapọ daradara.
- Ṣe atunyẹle saladi fun wakati 3 si 4. Ti itọlẹ jẹ gbigbẹ fi diẹ sii wọpọ, oke pẹlu awọn tomati ati parisi chipsan.
Awọn akọsilẹ: Eyi ni saladi pasita creamy ṣugbọn a fẹ eyi si awọn ti o ni awọn ọṣọ ti o ni.
O tun le rọpo ede kekere ti a ti tutun, (rii daju pe wọn ti wa ni irọlẹ ati daradara ti o nipọn lori awọn aṣọ inura iwe tabi saladi yoo jẹ omi.
O Ṣe Lè Bọ
Ṣiṣẹ ati ki o Teri Tita Pasita Saladi pẹlu Eyelun Garlic Wíwọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 548 |
| Ọra pupọ | 17 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Iṣuu soda | 420 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 72 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 27 g |