Ṣiṣe ohun ti a ṣe ni irun ti a npe ni koriko jẹ igbẹkẹle ti o gbẹkẹle lori ohun meji, akara ati Vegan Cheese . Gbiyanju awọn ami burandi oriṣiriṣi diẹ lati wa awọn ti o fẹ julọ; mẹta ninu awọn ayanfẹ mi ni Tẹle Ọkàn rẹ, Daiya, ati Teese.
Ohun ti O nilo
- 8 ounṣi
- Eso akara oyinbo ti o fẹ, ti a ti ge tabi ge sinu awọn ege ege
- 8 awọn ege awọn ounjẹ bita ti o fẹrẹẹjẹ
- 2 tsp. epo olifi, fun pan-frying
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi awọn ounjẹ meji ti waini-waini-alai-waini-tutu, ti a ti ṣọnṣo tabi ni awọn ila, lori oke ti awọn ege akara mẹrin, lẹhinna oke pẹlu awọn merin to ku ki o tẹ awọn ounjẹ ipanu pọ ni pipin.
2. Ero oṣuwọn ti a ko fi ṣe tabili pan pẹlu epo olifi, lẹhinna gbe aaye ooru ti o ga julọ. Ṣun ounjẹ ounjẹ kọọkan titi ti warankasi warankasi ti ko ni laisi ati akara jẹ wura brown ni ẹgbẹ mejeeji, nipa 2-3 iṣẹju fun ẹgbẹ kan. Sin gbona.
** Ohunelo yii jẹ o dara fun alai-ara-ara, ko ni ẹyin, ati awọn ounjẹ ounjẹ, ṣugbọn bi eyikeyi ohunelo ti a pinnu fun awọn eniyan pẹlu awọn nkan ti ara korira tabi awọn ihamọ ounjẹ, rii daju lati ka gbogbo awọn aami akọọlẹ daradara lati rii daju pe ko si ifunwara pamọ awọn eroja ti o ni agbara (tabi awọn nkan ti ara korira miiran, ti awọn wọnyi ba waye si ọ).
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 265 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 53 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 388 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 15 g |