Gbogbo eniyan fẹ awọn ounjẹ ipanu ounjẹ ounjẹ. Wọn ni kiakia lati ṣe, rọrun lati jẹun, ati pipe fun awọn owurọ ti nyara nigba ti o ba njẹ lori ṣiṣe. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ti wa ti jasi ni ọkan ti ọpọlọpọ ẹran ara ẹlẹdẹ, ẹyin ati warankasi awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ, nitorina kilode ti o ko yi yi pada diẹ?
Gẹgẹbi ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ owurọ ni Black Dolphin Inn, ọkan ninu awọn ile-iṣọ iṣọṣọ ti o ga julọ ti Florida, Mo nigbagbogbo npa ara mi niyanju lati wa pẹlu awọn eroja ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati airotẹlẹ.
Paapaa nigbati Mo ni akojọ kan ti o kún fun awọn ohun ti nhu bi ede ati grits, akara panini pancakes, ati irufẹ, ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ nigbagbogbo jẹ pe o jẹ ayanfẹ eniyan.
Nitorina boya o fẹ nkankan ti o ni irun ati lori oke bi adie ti a fa, ẹyin, ẹran ara ẹlẹdẹ ati oyinbo oyin diẹ ti o wa ni obe, si diẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ pẹlu ounjẹ alikama gbogbo, akara oyinbo, sriracha, ati Swiss cheese pẹlu asọ tutu eyin, nibẹ ni o wa awọn o ṣeeṣe pupọ diẹ niwaju rẹ.
Nitorina ti o ba nfẹ nkan tuntun lati bẹrẹ ọjọ rẹ, lẹhinna o jẹ akoko lati yi pada pẹlu itọsọna aṣalẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ yii! Nipa tẹle awọn igbesẹ diẹ, o yoo ni anfani lati ṣẹda sandwich ipilẹ ti o dara julọ ni gbogbo owurọ ọsẹ - pẹlu awọn ipese ti ko ni ailopin.
Itọsọna
- Ijẹwanu nla kan ni awọn ohun pataki pataki mẹfa - nipasẹ sisọpọ dun, salty, ọra, ekikan, ọra-wara ati awọn ẹya ara korira, iwọ yoo ṣe iṣẹ ipanu kan ti o baamu gbogbo awọn igbadun ti igbadun ati ohun itọwo ti o jẹ ki gbogbo eniyan ko ni idibajẹ.
- Lati ṣẹda wiwanu kan ti ko ni gbogbo awọn eroja ti o wa, ṣugbọn tun duro papọ, ọkan gbọdọ ṣe akiyesi aworan ti ile. Nipa pipọ awọn eroja ti o ni akopọ tabi ti ara wọn si ara wọn, o le ṣẹda wiwanu kan ti o wa ni pipọ titi ti o fi jẹun.
- Mayo ṣiṣẹ bi ipilẹ nla ati lẹ pọ lati ṣe iranlọwọ fun ohun gbogbo duro papọ.
- Melẹ warankasi n ṣe iranlọwọ fun awọn ohun ti o ni ju diẹ lọ sibẹ
- Ẹrọ ti o tobi julo ti sandwich (ro pe apakan burger ti burger) yẹ ki o joko ni isalẹ ki awọn eroja miiran ko ni ni fifọ.
- Nipasẹ ni fifi ipari pawiti ti o ti pari ni fifọ iwe, ati pe o ni idaji pẹlu ọbẹ ti a fi ọwọ ṣe, iwọ yoo ni anfani lati ni idaji meji ti o wa papọ dipo ki o ṣubu kuro ninu iṣiro.
Awọn Aṣiṣe pataki julọ lati tọju ni Ọkàn
- Tinfoil ṣiṣẹ awọn iṣẹ iyanu fun fifi awọn ounjẹ ipanu gbona ati ki o to dun pẹ to lẹhin ti o ti ṣe wọn.
- Fun afikun crunch, gbiyanju lati jẹun akara tabi pan frying o pẹlu diẹ ninu awọn bota
- Lo awọn eroja ti o "lọ" tabi dagba pọ - ie awọn ounjẹ ti o wa lati agbegbe kanna, agbegbe, tabi akoko nigbagbogbo mu awọn dara dara pọ bi awọn tomati ati basil, tabi ope oyinbo ati cilantro, tabi sage ati elegede.
- Igbadun ti o wa! Nipasẹ afikun ohun elo ti o dara, iwọ yoo ni anfani lati mu eyikeyi ounjẹ ipanu ti atijọ lati ipele ti o tẹle.
- Nigbati o ba ṣafikun awọn eyin, ranti pe o wa kan pupọ ti awọn ọna lati gba awọn asọye ti o yatọ - poached, sisun, ẹgbẹ oorun, scrambled, lori rọrun, lori alabọde, ti o tutu boiled, lile boiled, marbleized, under vide etc.
Ti o ba nilo iranlọwọ kan lori fifi awọn ojuami wọnyi sii lati lo, gbiyanju lati rii awọn nkan diẹ ati lati yan awọn ohun kan lati awọn ẹka ti o wa ni isalẹ:
Akara
Bagel, English Muffin, Toast, Naan, Pita, Focaccia, Ciabatta, Brioche, Sourdough, Irugbin Sesame, Biscuit, Tortilla, Alakoko, Akara Flat, Fi ipari,
Awọn ọlọjẹ
Ẹran ara ẹlẹdẹ , Ham, Epo-ẹi-oyinbo, Soseji, Tọki, Ẹtan Adẹtẹ, Ẹyẹ Pulled, Brisket, Pork Belk, Chorizo, Porchetta,
Awọn Protiens miiran
Tuna, Mu Salmon Duck Egg, Eyelie Egg, Quail Egg, Tofu, Black Awọn ewa, Hummus, Nuts, Nut Butters
Awọn ọfọ
Cheddar, Muenster, Swiss, Provolone, Brie, Mozzarella, Havarti, Fontina, Smoked Gouda, Asiago, Amẹrika, Ọra Ọsan, Pikoo Warankasi, Feta
Ọya
Arugula, Owo, Adiye, Kale, Chard, Watercress, Basil, Mint, Sage, Letusi Letusi, Shaved Brussels Sprouts
Toppings
Awọn tomati, Awọn alubosa Caramelized, Pickled Jalapeños, Salsa, apples, Karorots, garlic, Igba, Awọn pupa Pupa pupa, Awọn alubosa Fried, Pumpkin Pureed, Pickled Red Onions, Dill
Awọn Sauces
Pesto, Ayẹde oyin, Chipotle Mayo, Jams, Ata ilẹ Aioli, Sriracha, Gbona Agbegbe, Ọpọlọ Opo, Epo Ipa, Akara Bọti, Ayẹde Egbẹ Pupa, Atọki Tapade, Epo Olifi, Ofin Balsamic, Bọti,
Ohun gbogbo ti o ṣeeṣe ti o yanilenu ṣe oju rẹ? Gbiyanju ọwọ rẹ ni ọkan ninu awọn iṣeduro wọnyi ki o si fi ara rẹ si ori rẹ.
Awọn Apeere ati Inspiration:
- Brioche Toasted, Egg Fried, Muenster, Arugula + Chipotle Aioli
- Yọ awọn obe Adobo lati inu agbara ti chipotles pẹlu mayonnaise - ṣe afikun bi o ṣe jẹ pe ifarada turari rẹ le mu. Fẹ ẹyin kan lori ooru to gaju giga ati ki o ṣe egbọn bun rẹ. Nigbati awọn ẹyin ba ti ṣe, gbe o pọ pẹlu bibẹrẹ ti warankasi muenster ati ṣeto si apakan. Pa ẹgbẹ mejeeji ti bun pẹlu chipotle aioli. Fi awọn ẹyin sisun kún pẹlu warankasi ni oke ti isalẹ idaji bun ati oke pẹlu arugula.
- English Muffin, Scrambled Egg, Gouda, Ham + Apple Butter
- Lu eyin 2 pẹlu dida ti gbona obe ati iyọ ati ki o tú sinu pan panṣan ti ko dara. Tan ooru si alabọde ki o si fi Muffin English rẹ sinu redio. Ṣe nigbagbogbo mu awọn eyin jọ ki wọn duro ni ọra-wara ati imọlẹ ati oke pẹlu kan bibẹrẹ ti gouda. Fi awọn ẹyin sile ki o si fi ọpa si pan, fry titi ẹran yoo bẹrẹ lati ni awọ lori rẹ. Fi awọn muffin gẹẹsi ti a ti sọ pẹlu apple bota ati ki o fi awọn ngbe, ẹyin ati warankasi.
- Biscuit , Akara Akara , Gbẹ Egbọn , Honey, Eso Amerika ati Gbona Agbegbe
- Fẹyẹ awọn adẹtẹ adie tabi lilo ti a pese tabi fifun. Gbẹ eso bii ẹfọ ọbẹ ni idaji ki o si gbe 1 warankasi lori kọọkan idaji. Gbe labe idilọ titi ti warankasi ti yo ati pe bisiki gbona. Fẹ 1 ẹyin lori alabọde ki o si fi wọn pẹlu iyo ati ata. Yọ akara oyinbo warankasi lati broiler ki o si fi awọn adie sisun, adi oyin oyin, awọn ẹyin ati awọn igbọnwọ diẹ ti gbona obe. Gbe idaji oke ti ẹṣọ lori oke.
- Tortilla, Sunny Side Egg, Queso Fresco, Awọn ewa dudu, Chorizo, Pickled Red Onion ati Cilantro
- Picket pupa alubosa, fry up the chorizo with onion, tomatoes and cilantro, ati ki o gbona soke kekere iye ti awọn ewa dudu. Cook awọn ẹyin ni ẹgbẹ oorun ati ki o gbona awọn tortilla ki o jẹ diẹ pliable. Fi ẹyin ẹyin ti o dara lasan, awọn eeyan fresco, awọn ewa dudu, pupa alubosa pupa ti a yan, awọn chorizo spiced ati diẹ ninu awọn leaves cilantro ati eerun bi burrito kan.
- Alakoko, Agọ Ẹjẹ Alabọde, Apple, Brie, Honey and Nuts
- Sise omi, fi awọn ẹyin fun ounjẹ fun iṣẹju mẹjọ 8, mọnamọna ni omi tutu, peeli ati bibẹ pẹlẹbẹ. Ṣe itunra gbigbona ati ki o fi awọn ege brie kan diẹ diẹ, diẹ ege ege ti apple, kekere diẹ ninu awọn eso, ṣiṣan pẹlu oyin ati alabọde ẹyin ẹyin.
- Ciabatta, Eja Marbleized, Pesto, Tomati, Basil ati Mozzarella
- Bibẹrẹ ciabatta ni idaji ati sisẹ pẹlu epo olifi. Ikan-ounjẹ lori kan panini tẹ titi ti wura ati brown crisp. Fii ẹyin kan sinu pan panṣan ti ko ni ati ki o jẹ ki o bẹrẹ lati ṣeun. Ṣiṣe ọkọ rẹ nipasẹ arin rẹ ki awọn ẹyin ẹyin ni o fẹ sinu funfun, jẹ ki o ṣeun, ki o si tan o ki o si jẹun titi ti a fi n pe awọn ẹyin. Pa ounjẹ ciabatta pẹlu pesto, fi mozzarella, awọn ẹyin ti a ṣe, tomati aparawọn ti iyọ ati basil.
- Toasted Sourdough, Pikoo Warankasi , Esi Fried, Soseji ati Letusi Letusi
- Gún ọpọn ti kii ṣe ailopin lori giga ki o si fi omi ti o ni idoti neutral. Fi awọn ẹyin sii ki o jẹ ki o daun titi awọn egbegbe jẹ crispy ati lacey. Ṣọ awọn ẹyin lati ṣaju awọn iyokù funfun ati oke pẹlu dollo ti warankasi. Tún iyẹfun ati ki o yan ọkan bibẹbẹbẹ pẹlu bota. Fi soseji naa, lẹhinna fi kun warankasi oyinbo ti o ni ẹyin ti a mu . Pari pẹlu kan Layer ti oriṣi ewe.
- Toakted Focaccia, italian Marinated Cooked Tuna Fish, Soft Boiled Egg, Feta, Eggplant Roasted, Spicy Red ata Tan ati Owo
- Fi awọn ata pupa pupa ti a fi apẹ palẹ pẹlu ata ilẹ tuntun ati epo olifi ati ṣeto akosile. Bibẹrẹ eeyan ni idaji ki o si fi ara rẹ ṣan pẹlu ata pupa ti o nipọn ti o tan lati igbesẹ ọkan. Fi awọ-ori ti jinde ti o jinde si apa idaji ti focaccia ki o si fi awọn ẹyin ti o tutu. Wọ pẹlu rẹ pẹlu koko ati oke pẹlu ọwọ kan ti ọpa ati ṣiṣan ti balsamic glaze.
- Bagel, Ounjẹ ọsan, Salmon Salmon, Ẹṣọ Nkan Gbẹ, Aasparagus ati Dill Grilled
- Tún a bagel titi o fi jẹ brown ati ki o pa gbogbo ẹgbẹ pẹlu ipara warankasi. Fi aaye tutu ti egungun ti a fi sinu rẹ, pẹlu pẹlu awọn ege ti a ti wẹwẹ ti a ti ge wẹwẹ, awọn atẹgun diẹ ti asparagus ti a ti mọ ati idẹ ti dill ge.
- Toasted Whole Grain, Avocado, Sriracha, Ewú Gbẹtẹ, ati Swiss Cheese
- Sise omi ati ki o fi ẹyin kun. Aago fun iṣẹju 7 lẹhinna yọ kuro lati ooru, mọnamọna ni omi tutu, ati peeli lẹsẹkẹsẹ. Bibẹrẹ awọn ẹyin ni awọn iyipo iṣẹlẹ. Fi nkan kan ti Swiss cheese si ọkan bibẹ pẹlẹbẹ ti gbogbo eso ọkà ati ki o fi awọn ẹyin ti o tutu ti o fẹ ati srinracha. Sọọ idaji idẹkuro si apa miiran ti tojẹted whole bread ati ki o fi kun pọ ti oṣuwọn orombo wewe.
- Ounjẹ Beef ti Oje ati Swiss Cheese Oro Ounje ti a ti ni
- Fi bota sinu pan ati ki o fi kun alubosa daradara. Tẹlẹ si isalẹ titi ti o fi jẹ ki o yọ kuro ninu ooru. Fi diẹ sii bota ati diẹ ninu awọn ge poteto poteto, iyo iyo, ati paprika ati ki o ṣun titi titi awọn poteto yoo bẹrẹ si brown. Fi ọwọ diẹ kun ti eran malu ti a ti ge ati awọn alubosa ti a fi pamọ ati ki o ṣeun fun igba die diẹ titi gbogbo nkan yoo fi bẹrẹ si gbin. Mu ounjẹ kan ti texas tositi ki o si gbe oke pẹlu kan bibẹrẹ ti warankasi swiss ati awọn ohun kan ti o jẹ ti awọn ti o ti jẹ ẹran. Pa awọn obe diẹ ti tositi pẹlu eweko dijon ki o si fi aaye miiran ti Swiss cheese wa lori oke. Pa sandwich ati bota ti ode. Grill titi ti akara jẹ crispy ati warankasi ti yo. Oke pẹlu ẹyin ẹyin ti o fẹrẹ fẹ bi o ba fẹ!
Fẹ ani iranlọwọ diẹ sii pẹlu awọn ilana itọjọ arole? Tẹ awọn ọna asopọ isalẹ lati gba ohunelo ti o kun fun kọọkan ninu awọn akọle ọjọ oniyi.