Ohun ti O nilo
- 2 agolo isokuso semolina (aropo Farina tabi ipara ti Wheat)
- 1/2 agolo ounjẹ epo
- 1/4 ago epo olifi
- 1/4 awọn walnuts (ti a fi igi ṣinṣin), ati diẹ sii fun fifẹ, ti o ba fẹ
- 1/4 ago awọn ege pine
- 1/4 raisins raini
- Fun omi ṣuga oyinbo:
- 4-1 / 2 agolo omi
- 2-1 / 2 agolo gaari
- 1/2 ago oyin
- 3 kekere awọn ege eso igi gbigbẹ oloorun
- 3-4
- gbogbo cloves
- 2-inch nkan ti osan peeli
- Ilẹ igi gbigbẹ oloorun (fun eruku-awọ)
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣetan omi ṣuga oyinbo: Si alabọde alabọde, fi omi, suga, oyin, igi igi gbigbẹ oloorun, cloves, ati epo peeli. Sise fun iṣẹju 5 lẹhinna isalẹ ooru ati simmer rọra. Yọ eso igi gbigbẹ oloorun, iṣuu ati awọ Peeli ṣaaju ki o to tú.
Ni omiiran ti o tobi ju, ti o ga ju ooru lọ, fi epo ati ooru kun titi ti o fi fẹrẹ. Fi awọn isokuso semolina ati ki o ṣawari, igbiyanju nigbagbogbo lati dena titẹ. Cook awọn semolina ninu epo titi awọn oka yoo bẹrẹ lati ṣe iwulo ati ki o tan awọ awọ ti o jin.
Yọ ikoko kuro ninu ooru ati ki o fi ṣafikun fi omi ṣuga omi gbona si adalu semolina. Imọlẹ semolina yoo lọ, fifun, ati spatter nitorina ṣọra ki o ma fi iná fun ara rẹ. Rọra ninu awọn walnuts, awọn eso-ajara, ati awọn eso pine ati tẹsiwaju lati jẹun titi semolina yoo fi gba gbogbo omi.
Bo ikoko naa ni wiwọ ki o fi silẹ lati dara fun iṣẹju 10-15.
Sibi awọn adalu sinu apọn mimu tabi sinu awọn ramekins kọọkan. Gba awọn pudding lati dara si otutu otutu ṣaaju ki o to sin.
Lati sin, kí wọn pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati diẹ ninu awọn eso eso diẹ sii (ti o ba fẹ).
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 541 |
| Ọra pupọ | 30 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 15 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Iṣuu soda | 21 mg |
| Awọn carbohydrates | 71 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |