Awọn apricots ati awọn pecans sisun ni fun awọn ounjẹ ti o yara yii ti o jẹ adun ti o dara julọ ati awọn ohun elo.
Awọn ohunelo ṣe oyimbo kan tobi loaf, ki rii daju pe o lo kan boṣewa 9-nipasẹ-5-nipasẹ-3-inch loaf pan. Ti ita wa di didan, nitorina ṣe abojuto lati rọ ọbẹ kan tabi fọnka ni ayika awọn ẹgbẹ lati ṣawari ṣaaju ki o to mu kuro ninu pan. Jẹ ki akara naa wa ni itura patapata lori apo ti o ṣaaju ki o to pin o.
Ṣe ounjẹ akara pẹlu bota ti a ti ni gbigbẹ, lẹmọọn lemon , tabi warankasi wara. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun ipara warankasi kiakia ati rọrun.
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago (6 ounces) omi farabale
- 1 ago gbẹ apricots, ge
- 3 agolo
- iyẹfun-gbogbo-idi, 13 1/2 iwon
- 1 tablespoon yan lulú
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/3 ago bota tabi margarine, otutu otutu yara
- 1 ago gaari
- 2 eyin nla
- 1/2 ago obe omi ṣuga oyinbo
- 1 ago walnuts ti a ti ge tabi pecans
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 325 F (165 C / Gaasi 3).
- Eso ati epo iyẹfun ti o ni iyẹfun 9-inch-5-by-3-inch loaf pan tabi laini rẹ pẹlu iwe apamọ ati girisi iwe naa.
- Tú awọn 3/4 ife ti omi farabale lori apricots; jẹ ki duro iṣẹju 15.
- Ni apo alabọde kan darapọ iyẹfun idiyele, adiro epo, ati iyọ. Mu pẹlu kan tabi koko kan lati papọ daradara. Gbe segbe.
- Ninu ekan ti o dapọ pẹlu alamọpo ina, pa awọn bota, suga, awọn eyin ati omi ṣuga oyinbo jọpọ titi ti o fi jẹ pe o darapọ daradara. Ṣiṣe awọn ege apricots pẹlu omi ninu eyi ti a fi wọn sinu ati lẹhinna fi awọn eso ge.
- Diėdiė mu awọn eroja ti o gbẹ sinu adalu tutu; tutu titi ti a fi parapọ.
- Sibi awọn batter sinu ipese pan.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun wakati 1 ati iṣẹju 10 si wakati 1 ati iṣẹju 20, tabi titi ti a fi fi ọṣọ igi sinu aarin ti akara naa ti o mọ.
- Fi itọ akara apricot ni pan fun iṣẹju mẹwa 10.
- Ṣiṣe ọbẹ kan ni ayika ayika pan ati lẹhinna farabalẹ pa akara naa jade. Ti pan ba wa pẹlu iwe-parchment, gbe e jade pẹlu awọn ipari ti iwe naa ki o si fi oju-iwe pe iwe naa kuro. Ṣe itura akara ni kikun lori apo. Bibẹ pẹlẹbẹ lati sin.
- Sopọ pẹlu awọn irugbin bii ti a ti fi adẹtẹ tan , ipara warankasi, tabi awọn itọju ti o ba fẹ.
- Ṣe apẹrẹ pupọ akara apricot nut.
Italolobo ati iyatọ
- Spread Cream Cheese - Ṣaparapọ 4 iwon ti fifun-wara-koriko-dinku-dinku (Neufchatel) pẹlu 1 tablespoon gaari, 1/2 teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun, teaspoon 1/8 ti nutmeg, ati idasilẹ ti Atalẹ ilẹ. Lu pẹlu olulana ina titi di fluffy.
- Eso Ipara Epara Ipara - Lu 4 ounjẹ ti fifun-tutu-wara-wara-tutu tutu ti fluffy. Fi awọn tablespoons 2 tabi diẹ ẹ sii ti iru eso didun kan, rasipibẹri, tabi bulu blueberry ati illa titi ti o fi jẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 432 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 90 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 787 mg |
| Awọn carbohydrates | 61 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 8 g |