Lilo awọn eroja ti o rọrun le ma ṣe fun awọn itọju ti ko gaju ti o dara julọ! Wara wara ninu apo le jẹ ọkan ninu awọn ohun elo ti o jẹ pataki ti o yẹ ki o wa ninu apo-ipamọ rẹ ni ṣetan, bi a ṣe le lo fun orisirisi awọn ilana.
Wara wara ni a le yatọ si wara ti o ni agbon ti a ko ni itọsi ati ko le ṣee lo interchangeably ni yi ohunelo. O le pese ipara ti o nipọn ti o ga soke ati ti o ni igbẹkẹle ni oke ti agbara ati ti wara ti agbon omi ti n gbe ni isalẹ. Yi nipọn "ipara" ṣiṣẹ iṣẹ iyanu lati ṣe ipara-ọsan-alaini-alaini-ọsan. Ti o da lori brand ti wara agbon ni o le lo, iwo diẹ yoo wa ni akiyesi ju ninu awọn burandi miiran. Aami ẹri Iseda Aye jẹ nla, bi iwọ yoo rii pe o pese awọn ipara julọ julọ ju awọn burandi miiran lọ. Fi omi-alumoni agbon omi ni isalẹ fun smoothie kan , ki o lo ipara lati oke fun ohunelo yii. O le gba to iṣẹju mẹwa 15 ni alagbẹpo imurasilẹ lati gba adalu lati gbin ni gangan ni aitasera, ṣugbọn o dara fun akoko naa.
Akiyesi: Ṣiṣe ṣiṣan ti wara agbon ati wiwa ni firiji lokan ko ṣe pataki - o ṣe iranlọwọ fun wara wara ti o nyọ laaye omi omi lati yanju ni isalẹ. Ti o ba ri ami kan ti o nmu ipara diẹ sii diẹ, o le foju igbesẹ yii.
Alaye ounje:
Iṣẹ: 4, Awọn kalori: 117, Ọra: 12 g, Fiber: 0 g, Carbs: 3 g, Amuaradagba: 1 g
Ohun ti O nilo
- 1 le (iyẹfun 13.5) wara ti o wa ni kikun
- 1/4 teaspoon omi stevia (vanilla) tabi erythritol, da lori awọn ohun itọwo rẹ
- 1/2 ago alabapade strawberries, ge
Bawo ni lati Ṣe O
- Šii iduro ti wara agbon ati ki o fi silẹ ni firiji ni oju ojiji ati ṣiṣafihan. Ma še gbọn awọn o ṣee ṣaaju šiši.
- Spoon jade nikan ni ipara ki o fi omi silẹ ni isalẹ ti le (o yẹ ki o dọgba nipa ago kan). O le fi omi pamọ fun smoothie kan.
- Fi awọn ipara agbon, awọn strawberries, ati awọn Stevia si ekan ti alagbẹgbẹ ati ọgbẹ lori eto 2 fun iṣẹju 5, fa fifọ awọn ẹgbẹ ti ekan naa lati rii daju pe gbogbo awọn ti o dapọ.
- Tọju ṣiṣafihan ni firiji ati pe yoo tẹsiwaju lati ṣawọn.