Ti o ba wa lori ounjẹ tabi n ṣakiyesi ohun ti o jẹ, o le ṣe ọpọlọpọ awọn ọrẹ ọrẹ didun. Ọpọlọpọ awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ni suga ati iyẹfun, awọn eroja meji ti o fẹ lati yago fun nigba ti o ba tẹle ounjẹ kekere. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn akara oyinbo kekere kekere kan, bi eleyi ti o ni ẹfọ chocolate, ti o yoo ni anfani lati sọ jẹ kekere ninu awọn carbohydrates. Ohun gbogbo ti o nilo ni fifun iparapa, adun ati ki o koko lati ṣe ohunelo yii.
Awọn ounjẹ kekere
Diẹ ninu awọn amoye amọdaju n bura nipa awọn ounjẹ kekere ti o jẹ awọn ọna ti o dara fun sisọ iwọn. Ijẹ kekere ounjẹ kan tumọ si dinku dinku iye awọn irugbin, eso ati awọn ẹfọ starchy ti o jẹ ni ojoojumọ. Pẹlupẹlu, onje kekere kekere kan n fojusi lori pọju gbigbemi amuaradagba. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn amoye ni ile-iṣẹ ilera ti o sọ pe o diwọn carbohydrates kii ṣe ipinnu ilera julọ nigbagbogbo. Laibikita, nkan didun yii jẹ ọkan ti o le gbadun mejeeji lori ati pa ounjẹ kan.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago eru tabi fifpping cream (approx 8 carbs)
- 4 teaspoons Artificial sweetener (0 carbs)
- 1 tablespoon koko lulú (2 carbs)
- Eyi je eyi: fun sokiri le ṣe ipara-gangan (0 carbs)
Bawo ni lati Ṣe O
Fi gbogbo awọn eroja ṣe, ni ibere, ni iṣelọpọ kan. Fikun ki o jẹun. Fun ifọwọkan pataki, sibi sinu gilasi ọti-waini ti o wa ni oke kan ati pẹlu oke kekere ti sokiri le tu ipara ati sprinkling ti koko lulú.
Akiyesi: Mo ti ṣe eyi ni System Blender System Magic-Bullet, eyi ti o fun laaye lati ṣe itọju ayẹyẹ yii ni kiakia. Mo tun lo Splenda fun adinirun ti artificial.
Diẹ sii Nipa Splenda
Splenda jẹ ipilẹ olorin-ara ti o wa ni iyọda ti o wa ninu awọn ti o wa ninu granular ati tabulẹti.
Sucralose ni "awọn kalori kekere" gẹgẹbi awọn ipo Ipinle Splenda.
Awọn akara akara diẹ sii
Ti o ba n wa awọn akara oyinbo miiran ti o wa, diẹ ni diẹ diẹ Mo ro pe o yoo gbadun:
- Ina ati Awọn Iyọ Iparara: Iwọ yoo rii awọn agolo oṣuwọn ti o kere ju kekere ti o jẹ oṣuwọn turari pipe. Wọn jẹ nla fun ọmọ tabi awọn igbeyawo tabi nigbakugba nigbati o jẹ pe ounjẹ ounjẹ kan yoo ṣe. Awọn ọkunrin ti o wa ni apejọ bọọlu kan dabi lati wolf wọn mọlẹ ju.
- Akara oyinbo Akara oyinbo Akara oyinbo: Akara oyinbo akara oyinbo jẹ eyiti o kere julọ ni sanra. Akara oyinbo akara oyinbo yii jẹ pataki pẹlu afikun afikun oyinbo.
- Berry Berry Parfait: O le sin fun eleyi ti o wa larin tabi itọju itọwo ti o dun.
- Mandarin Orange Saladi: Biotilejepe eyi jẹ saladi ti o tun ṣe ki o ni imọlẹ nla ooru desaati.
Awọn ibatan kan:
- Oṣupa Dudu Dudu Chocolate
- Tangy Mango Mousse
- Awọn ẹda Bọtiti ọti oyinbo ti o ni ẹru pẹlu Dudu Chocolate
- Fresh Lemon Glaze
- Oṣupa White Chocolate Cheesecake
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 39 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 25 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |