Igi, dudu awọn ewa, ati awọn tomati ni a ṣe ifihan ninu awọn ohun elo ti a ti papọ, pẹlu oka ati fifẹ ti warankasi ti a ti ko. Wọn jẹ ayanfẹ ti o dara julọ si eran malu ti ilẹ-ilẹ ati ti iresi ti o jẹ awọn ata , ati onisẹ kukuru ṣe rọrun rọrun. Tabi gbiyanju awọn ounjẹ ti a ti pa pẹlu awọn malu malu mejeeji ati awọn ewa .
Ohun ti O nilo
- 1 le (11 to 15 oun) ounjẹ agbọn kernel tabi oka Mexico pẹlu awọn ata, ti gbẹ
- 1 le (15 oun) dudu awọn ewa, drained ati rinsed
- 1 le (awọn oṣuwọn ti a diced (14,5 ounjẹ)
- 1/4 ago
- chunky salsa
- 1/4 ago alubosa ti a ge
- 1 1/2 agolo jinna iresi
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon ata
- 2 agolo shredded Iduro wipe o ti ka awọn Mexican cheese mix, pin, tabi lo Cheddar tabi Monterey Jack
- 6 awọn ata-iṣelọ ti alawọ ewe nla, ti o yọ kuro, ti o ni irugbin
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan kan darapọ awọn eroja, ayafi 1/4 ago warankasi ati awọn ata bẹbẹ.
- Awọn ounjẹ ti a fi pẹlu adalu.
- Ṣeto awọn ata ṣẹẹli ni sisun sisẹ, sisẹ diẹ diẹ si oke ti o ba jẹ dandan.
- Bo ati ki o ṣetẹ ni isalẹ fun wakati 6 si 8.
- Wọpọ pẹlu ti o ku 1/4 ago warankasi nipa iṣẹju 20 ṣaaju ki o to ṣe.
Ṣe awọn ounjẹ 6.