Eyi jẹ ẹloye adie adie ti o dara julọ fun ọ lati gbiyanju. Okan igbadun naa n fun ẹja yii ni idẹrin ajeji. O le ṣe eyi pẹlu awọn ẹfọ ti a ti mọ, bi awọn irugbin ti o tutu tabi awọn kebabs . Pipe fun eyikeyi agbasọ, ibi pataki, tabi alejo ebi.
Ohun ti O nilo
- 1 3-iwon / 1,3 kg adie fryer
- 1/3 ago / 80 mL soy obe dudu
- 1/4 ago / 60 mL orombo wewe
- 1/4 ago / oyin 60 mL
- 3 tablespoons / 45 mL suga brown
- 3 cloves ata ilẹ, minced
- 2 tablespoons / 15 mL ketchup
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL Tabasco
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL iyọ okun
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata dudu
- 1 teaspoon / 5 mL
- epo epo
Bawo ni lati Ṣe O
Darapọ gbogbo awọn eroja ayafi ti adie ki o si darapọ daradara. Yọọ kuro 1/3 ti adalu ati ki o fẹlẹ lori gbogbo oju ti adie inu ati jade. O dara julọ ti o ba le gba bi o ti ṣee ṣe labẹ awọ ara, paapaa lori awọn ọyan. Oju adie lori lilọ kiri ati irun-omi lori afẹfẹ alabọde-kekere lori irun-omi pẹlu ipọn ti nmu labe adie. Lẹhin iṣẹju 20 ti sise akoko fẹlẹ pẹlu apakan ti o ku ninu adalu.
Ṣe lẹhin lẹhin iṣẹju 20 miiran. Tesiwaju titiipa titi adie ti de opin iwọn otutu ti o wa ninu iwọn 165 ni awọn agbegbe pupọ, paapa ni agbegbe itan. Adie yẹ ki o gba to wakati 1 1/2 lati ṣun. Yọ kuro lati ooru ati jẹ ki isinmi adie fun iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to ṣa igi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 984 |
| Ọra pupọ | 47 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 18 g |
| Cholesterol | 285 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,902 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 44 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 94 g |