Yi akara oyinbo zucchini rọrun yii ni a ṣe pẹlu akara oyinbo akara oyinbo kan-itaja. Awọn idẹ ti iyẹfun karọọti shredded ati afikun awọ si akara oyinbo ti o rọrun. A ṣe akara oyinbo ti a fi aworan ṣe ni apẹrẹ orisun omi, ṣugbọn a le ṣee lo pan pan-9-nipasẹ-13-by-2-inch baking.
Ọpọ nọmba ti awọn ọrọ rere ati diẹ ninu awọn imọran ti wa lati awọn onkawe. Ọkan eniyan daba fifi afikun turari si fifun ati ẹni miiran ti rọpo agbon pẹlu raisins.
Ohun ti O nilo
- 1/3 agogo epo-ayẹfun (adun didan: epo canola, epo epo, tabi epo-aponra)
- 4 eyin nla
- 1 (8 ounṣi) le jẹ oyinbo panini pẹlu oje, ti a ko le ṣakoso
- 1 (18 oun) apoti afẹfẹ akara oyinbo pẹlu pudding ninu apapo
- 1 alabọde zucchini (unpeeled, grated, nipa 1 1/2 agolo grated)
- 1 ago ge pecans
- Eyi je eyi: 1/2 agogo flawed
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 350 F.
- Giradi ati iyẹfun 9-inch-13-by-2-inch baking pan tabi kan tobi (10-inch) yika yika pan tabi springform pan.
- Ninu ekan ti o dapọ pẹlu olutọmu ina, lu epo epo ati awọn ẹyin pọ. Lu ninu ọdun oyinbo pẹlu oje ati akara oyinbo. Pade daradara.
- Agbo ninu zucchini, ge pecans, ati agbon, ti o ba lo.
- Ṣẹbẹ akara oyinbo naa fun iṣẹju 45 si 50, tabi titi o fi bounces pada nigbati o ba fi ọwọ kan pẹlu itọsẹ.
- Dọ akara oyinbo naa pẹlu aroga koriko tabi koriko pẹlu ipara-ọbẹ warankasi .
Awọn iyatọ
- Fi awọn eso ajara, awọn currants, tabi awọn cranberries ti o gbẹ si batter pẹlu awọn pecans.
- Rọpo awọn pecans pẹlu awọn walnuts ti a ti ge tabi awọn eefin.
- Tún awọn pecans tabi agbon ṣaaju ki o to fi wọn sinu batter.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 134 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Iṣuu soda | 60 mg |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 4 g |