Ọdun ti wa ni sisun pẹlu awọn tomati ati awọn ẹfọ.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 si awọn malu malu meji tabi awọn ọmọ ẹdọkẹtẹ, ge ni awọn cubes
- 3 si 4 ege ẹran ara ẹlẹdẹ, diced
- 2 kekere
- Karooti, ti ge wẹwẹ
- Awọn egungun meji seleri, ge
- 1/4 ago alubosa igi alubosa
- 1 le (14.5 ounjẹ)
- awọn tomati tutu
- 1 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon
- Ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Ẹdọ ẹdọ ni onisẹ kukuru; pé kí wọn pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ.
- Darapọ awọn eroja ti o ku ati ki o tú gbogbo rẹ silẹ.
- Bo ki o si ṣetan lori awọn ọdun kekere si 6.
- Yọ bunkun bunkun ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) |
|---|
| Awọn kalori | 329 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Iṣuu soda | 161 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 41 g |
(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)