Igbadun kukumba yii jẹ igbimọ ti o rọrun fun kukumba ti a fi ge, ipara wara , kekere alubosa, ati ipara.
Sopọ fibọ ti a fi pẹlu awọn cucumbers ti a ti ge wẹwẹ ki o si ṣiṣẹ pẹlu awọn eerun tabi awọn agbọn.
O jẹ igbadun ati pipe fun apejọ kan, apejọ, ikoko, tabi ipanu.
Ohun ti O nilo
- 1 kekere (3 ounjẹ) package ti ipara
- warankasi
- 2 tablespoons alubosa (finely ge)
- 1/2 ago
- kukumba (
- gege gege)
- 1/4 iyẹfun ina (tabi idaji ati idaji, bi o ba nilo)
- Tisọ iyọ
- 1/4 kukumba (thinly ti ge wẹwẹ, unpeeled)
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ ipara warankasi, alubosa, ati kukumba gege daradara.
- Fi idaji-ati-idaji kun titi adalu yoo fi ṣeduro aiṣedeede. Fi iyọ si itọwo.
- Fọra pẹlu awọn kukumba ege ki o si ṣiṣẹ pẹlu awọn eerun igi, awọn ọpa-igi, tabi awọn ọlọjẹ.
- Gbadun!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 130 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Iṣuu soda | 110 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 2 g |