5 Rọrun, Ni ilera ati Ṣeejọ Awọn ilana Ilana Alailowaya Alailowaya
Irin-ajo lori ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten ni o nira, lati sọ pe o kere julọ. Awọn ilana ipanu ipanu ti ko ni free gluten diẹ jẹ rọrun lati ṣe ati pe ko gba yara pupọ ni apo-irin-ajo tabi alara. Mo ti mu gbogbo awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ oyinbo ti ko nira ọfẹ pẹlu mi nigbati o nrìn, mo si yọ gidigidi ni mo ṣe!
Awọn kukisi Amaretti wa ni kekere, awọn kuki Itanika ti o ni ẹwà pẹlu adun almondi ẹlẹwà kan. Wọn jẹ kukisi ti ko dara fun gluten nitoripe ohunelo nlo ko iyẹfun, wọn si jẹ gidigidi lagbara!
02 ti 05
Akara Almondi Alaiye Alailowaya Biscotti Almondi-free almond biscotti recipe. Vittoria Vic / EyeEm / Getty Images Ni ilera ati rọrun lati ṣe, ohun-elo almondi ti biscotti ti gluten-free ko jẹ pẹlu awọn almondi toasted, iyẹfun amaranth ati almondi onje. Biscotti jẹ ounjẹ ipanu to lagbara, pipe fun irin-ajo free gluten tabi brownging.
03 ti 05
Hummus Hummus ohunelo. Westend61 / Getty Images Hummus jẹ amuaradagba ti o ni itẹlọrun, giga ati fiber fiber ṣe lati awọn ewa garbanzo (chickpeas). O jẹ ohun elo ti o dara, ipanu tabi ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten ti kii ṣe.
Awọn Squares ti o gbin ti Rice ti a ṣe pẹlu awọn ẹfọ gluten-free brown rice crispies. Wo ti o ba ro pe o tutu, ikede ti o dara ju didara lọ! Fun ounjẹ owurọ lojukanna lori-lọ, ṣe ayanfẹ amuaradagba ayanfẹ rẹ ati ki o ni ọpa iresi brown rice.
05 ti 05
Alabajẹ Chex Style Snack Mix Gluten-free Gẹgẹ bi awọn ohun alumọni ti Chex ti ara koriko ti Gluten-free. Steve Johnson / Creative Commons Idẹrin ounjẹ gutun-free yii ko wulẹ ati ṣe itọwo bi dara bi atilẹba.