Awọn wọnyi ni awọn ẹranja ti o dara nla, ti a da ni kúrọpa tabi olutẹ sisọ. Ni iyara? Fi ra eran malu ti a ti a ti o gbẹ tabi awọn ẹran ara koriko ni kúrùpù pẹlu ounjẹ ti o rọrun ati ki o ṣeun ni giga fun wakati meji, titi ti awọn ounjẹ naa ti gbona ati ti o ni irun ti o ni irun. Yi lọ si isalẹ lati wo awọn ilana ṣiṣe ounjẹ diẹ sii.
Ohun ti O nilo
- Fun awọn Meatballs:
- 2 lbs eran malu ilẹ (chuck, tabi 85%)
- 1/2 ago akara akara
- 1 1/2 teaspoons Worcestershire obe
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- 1 alubosa kekere (minced)
- 1/2 teaspoon Ata lulú
- 1/4 teaspoon ata ilẹ lulú
- Eyin 3
- Fun Eja:
- 2 agolo ketchup
- 1/4 ago Worcestershire obe
- 1 idẹ osan marmalade (10 si 12 iwon)
- dash cayenne (diẹ ẹ sii tabi kere si lati lenu)
- 1 teaspoon Ata lulú
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ ohun elo eroja ni sisun sisẹ; bo ki o si ṣeun lori giga nigba ti ngbaradi meatballs.
- Darapọ awọn eroja ounjẹ ounjẹ ati illa titi ti o fi darapọ daradara.
- Ṣiwe sinu 1-1/2-inch-meatballs.
- O gbona kan ti o tobi skillet lori alabọde-giga ooru. Fi awọn onjẹ; brown lori gbogbo awọn ẹgbẹ. O le ni lati ṣe eyi ni awọn ipele.
- Fi awọn ounjẹ browned brown ni adiro 325 ° ati beki fun iṣẹju 30 si 40, tabi titi ti a fi jinna nipasẹ (ti o ba jẹ pe skillet kii ṣe ohun-elo, gbe lọ si satelaiti ounjẹ). Ayẹ oyin ilẹ ni a gbọdọ jinna si o kere 160 °.
- Gbe awọn onjẹ lati fa fifalẹ sisun-ounjẹ pẹlu koko kan ti a fi slotted. Bo ki o dinku si kekere fun wakati 2 si 4.
- Ṣe išẹ gbona bi apẹrẹ tabi lori iresi fun satelaiti akọkọ.
Ilana diẹ sii
Tọki Meatballs
Ibe-ọpa Cranberry Cocktail Meatballs
Dun ati Sour Meatballs
Adie Meatballs
Awọn Aṣayan Nkan Awọn Ṣiṣẹ Cooker
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 314 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 119 miligiramu |
| Iṣuu soda | 568 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 32 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 24 g |