Awọn oluipese ounjẹ bi lilo gluten bi afikun kan ni awọn ounjẹ ti a gbaradi. O jẹ gidigidi lati da wọn lẹbi: Gluteni jẹ olutọpa olowo poku, olutiramu, ọpọn lile, ati oluranlowo iṣan ni itumọ awọn ọgọrun ọgọrun ti awọn ounjẹ onjẹ, lati awọn obe si adie ti ara-basting.
Itọsọna yii si awọn ounjẹ ti o jẹ awọn orisun igbagbogbo ti a fi kun gluten kii ṣe ohun gbogbo; gluten le tan soke ni ayika nibikibi. Nigbati o ko ba jẹ 100% diẹ pe ounjẹ jẹ kojẹ-free, kan si olupese ṣaaju ki o to lo.
Lati sọ Benjamini Franklin, "Nigbati o ba ṣe iyemeji, ma ṣe!"
Awọn orisun ti o pọju ti Gluteni Ni Awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu lọwọ
Ṣọra fun awọn ọrọ wọnyi lori awọn akole. Wọn jẹ apẹẹrẹ-ori pe ọja naa ni gluten:
- Awọn Emulsifiers
- Awọn gbigbona
- Agbara Amuaradagba Ti Agbara Ẹmi
- Awọn adayeba adayeba
- Awọn oludari
- Sitashi
- Awọn Ewa Gbẹ (Fi sinu akolo)
- Pauda fun buredi
- Oti bia
- Akara ati awọn apopọ ti a fi ọṣọ
- Okun Gbẹri Orile-pupa Brown (Le ni awọn barle ti o bajẹ)
- Awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn eja ni broth
- Karamel awọ (Nigbagbogbo oka ti ari, ṣugbọn ṣayẹwo)
- Awọn ọja iṣaati- Awọn obe ati diẹ ninu awọn cheeses shredded
- Condiments (Ṣayẹwo awọn akọle condiment sọtọ.) Igbagbogbo ni lilo Gluteni bi olutọju tabi ohun elo ti o nipọn ni ketchup, awọn mọde, ati awọn Ila-oorun)
- Deli Awọn ounjẹ, awọn ẹja ti a fi akara ati awọn ounjẹ, awọn ọja-ọsin ti a ti ṣajọ ati awọn aja ti o gbona
- Dextrin (Majẹmu ti o maa n mu ṣugbọn nigbagbogbo ṣayẹwo)
- Awọn eso gbigbẹ gbigbẹ
- Awọn ifunni, awọn ounjẹ ounjẹ, awọn akoko, ati awọn malt jẹ gbogbogbo ati awọn ọrọ aigbọran lati wo fun awọn akole ti awọn ounjẹ ti a ṣajọpọ. Awọn ofin wọnyi jẹ igbagbogbo pe awọn ọja le ni gluten. Fun apẹẹrẹ, "ọti malt" ati "wara ti" malted "ni awọn gluten.
- Frozen french fries (Ni awọn ti a bo)
- Awọn ọja Gravy (Awọn ọja gbigbẹ, awọn cubes kukuru, ati awọn ti o ṣaṣe, awọn ọja ti a fi sinu akolo)
- Agbara Amuaradagba Ẹfọ ti Omiiye (HVP) ati Amuaradagba Ewebe ti a ti nkọ ni (TVP)
- Ẹja eja, awọn ounjẹ, ati awọn ọsan
- Kilasifi ti a fi adẹtẹ lojukanna / koko awọn apopọ
- Ti ko ni alaiwisi candy (dudu ati pupa)
- Awọn ohun elo
- Aṣayan Ounje ti a ṣe atunṣe
- Mono ati di-glycerides
- Awọn ọja ti a gbe
- Awọn aṣọ aṣọ saladi
- Sauces, pẹlu soy obe eyi ti o jẹ julọ ṣe nipasẹ fermenting alikama. (Ṣayẹwo GBOGBO igbasilẹ awọn alabọde lati inu ounjẹ BBQ si awọn toppings cream cream, awọn ọja ata ti ata, ati awọn ohun elo obe awọn tomati. Gbogbo le ni gluten!)
- Soseji
- Awọn ọja adie ara ẹni ti ara ẹni pẹlu koriko pẹlu awọn "solusan" afikun.
- Awọn ounjẹ ipanu ti o ni awọn eerun ọdunkun ọdunkun ati awọn eerun oyin
- Awọn obe, awọn akojopo, ati awọn broth
- Spice ati eweko idapọ (awọn ohun elo ati awọn ewebẹ ninu fọọmu ara wọn ko ni gluten)
- Awọn ọja Riz pẹlu awọn apo-iwe asunni
Ẹrọ Bottom: Ka awọn akole, awọn oniṣẹ olubasọrọ, beere awọn ibeere, ki o ma ṣe lo awọn ọja ti o ko 100% diẹ ni o jẹ free gluten.
Orisun: Benjamin Franklin Kika: Brainyquote.com/BrainyMedia.com