Awọn ohunelo ti ko ni gutu gluten-free jẹ wulo lati ni ọwọ ni apoti ohunelo, paapaa ajẹkuro gracker crawler. Lọgan ti o ni erupẹ, o le fọwọsi pẹlu ọpọlọpọ awọn idapọ adun ti o yatọ lati ṣe awọn ounjẹ ti o yatọ miiran ni igba kọọkan. Pẹlu kan lọ-si ohunelo, idaji iṣẹ ti wa ni dabi ẹnipe ṣe.
Yi ohunelo ti ko ni erupẹ ti ko ni gluten n mu ọkan ti o ni erupẹ 9-inch gluten-free graham cracker pie crust ti o ṣe iṣẹ bii ipilẹ ile rẹ si awọn ti o dara ti ko ni gluten-free paii. Gbogbo awọn ti o nilo ni graham crack gluten-free, butterened butter, ati kan bit ti agae gaari.
Nkan ti Gluten-Free Oat Grahams jẹ aṣayan ti o dara julọ lati lo fun yiyi erupẹ. Pamela ká tun ṣe idasilẹ graham style gluten-free, bi Ṣe Kinnikinnick. Ti o ba ni akoko ati rilara ifẹkufẹ, o tun le ṣe idaniloju graham ti ara rẹ lati fifa.
Lọgan ti o ni erupẹ - eyi ti a le yan tabi ti a ko ni. Gbiyanju Gguten-Free Frozen Strawberry Wara waini tabi Gluten-Free Key Lime Pie (aworan loke). Bakannaa Gluten-Free S'Mores Pie ati awọn ero miiran ti o dara julọ (rii daju pe o lo erupẹ gluten-free, tilẹ!) Awọn akojọpọ ati awọn ero jẹ ailopin. Gbiyanju diẹ ẹ sii ju ọkan lọ fun igbọnjẹ cracker craham kun ooru.
Imudojuiwọn Okudu 2016 nipa Stephanie Kirkos.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo (nipa iwọn 6,5) ti fọ
- gluten-free graham crackers
- 1/2 ago bulu ti ko ni itọlẹ (fifọ)
- 2 tablesppons cane sugar
- Eyi je eyi: 1/4 teaspoon nutmeg
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 375 F / 190 C.
- Fi awọn graham gira gluten-free free crackers ni apo ziploc kan ki o lo pin ti o sẹsẹ lati fifun awọn ọlọjẹ sinu awọn ikunrin to dara.
- Fi sinu awọn egungun ti o wa ni ekan kan ki o si fi bota ti o ni itọlẹ, suga ati nutmeg. Lo aaye nla kan tabi ọwọ rẹ lati darapọ awọn eroja.
- Tú adalu epo sinu apẹrẹ 9-inch tabi pan-tart pẹlu isalẹ ti o yọkuro kuro. Lo awọn ika ọwọ rẹ lati tẹ awọn isunku naa bọ si inu pan.
- Fun egungun ti o ṣẹ ni egungun ti o ni egungun ti o wa ni iwaju. Ṣeki fun awọn iṣẹju 8 tabi o kan titi di opin ti bẹrẹ ikun si brown.
- Fun apẹrẹ aibikita - eru bibajẹ ninu firiji titi ti o fi duro, tabi ni ọna miiran, mu erunrun ati ki o din.
Olurannileti : Maa rii daju pe awọn ipele ti iṣẹ rẹ, awọn ohun-elo, awọn ohun elo ati awọn irinṣẹ jẹ ọfẹ ti gluten. Maa ka awọn akole ọja. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 136 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 20 miligiramu |
| Iṣuu soda | 72 mg |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |