Ṣawari awọn ilana Ilana Eranko Top 5

Nigbati o ba njẹun onje ajewejẹ, o ṣe pataki lati jẹ onjẹ awọn ounjẹ pupọ lati le ṣe deede awọn ounjẹ ounjẹ ojoojumọ. Ohun ti o tẹle jẹ apejuwe awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti ounjẹ ti ounjẹ ati ounjẹ ti ounjẹ ti o jẹun lati awọn saladi si afẹfẹ-irun ti Asia.

• 01 ti 05

  Ibẹjẹ Kumara Saladi

  "Atira" ni a tun mọ ni "ọdunkun dun." Ninu ohunelo yii, o ti ni sisun ati ki o sin pẹlu awọn letusi rudini, awọn radishes, awọn tomati, awọn ti o ni igbẹ ati awọn pinenuts. Fun diẹ ninu awọn amuaradagba afikun, fi ọwọ kan diẹ ninu awọn irugbin macadamia tabi awọn almondi ti a fi tuwọn.

• 02 ti 05

  Tofu & Ewebe Irun-din-din

  Tofu jẹ aropo nla fun adie ninu Ewebe-fry. A ti ṣe sisun tofu pẹlu awọn didun shitake ti o dun ati awọn eso igi gbigbẹ crunchy suga ni ata ilẹ kan, obe alawọ ewe soy.

• 03 ti 05

  Eso Ewebe Piadi Ibẹrẹ

  Saladi naa ni apopọ adiye ti adẹnti pẹlu adẹtẹ ti a fi webẹrẹ pẹlu ewe, zucchini, tomati ṣẹẹri, ata alawọ ewe, ati asparagus. Awọn ẹfọ ni a fi kun pẹlu ẹsẹ ti a ni idarẹ ati balsamic, wiwu epo. Fun aṣayan paapaa ti o dara julọ, gbiyanju rirọpo pasita funfun pẹlu gbogbo alikama alikama.

• 04 ti 05

  Eso Tropical Fruit saladi

  Bẹrẹ ni owurọ pẹlu ohun ti o ni ilera ati rọrun lati mura - saladi eso-ilẹ ti o tutu pẹlu ẹgbẹ kan ti omira ati oyin wara. Eso eso tutu wa fun wa pẹlu awọn vitamin pataki, awọn ohun alumọni, awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ, omi, ati awọn phytochemicals. Niwon o ti ṣe iṣeduro pe a jẹ laarin iṣẹju 5 si 9 ti eso titun ni ọjọ kọọkan, pẹlu ounjẹ owurọ yii, iwọ yoo dara lori ọna rẹ lati gba iwọn lilo rẹ deede ojoojumọ.

• 05 ti 05

  Pesto Pesto Macadamia

  Yi pesto ti o rọrun ati adun ti a ṣe pẹlu lilo ilu Australia ti ilu Australia. Yi ti nhu nut lends awọn oniwe-rich crunch si ayanfẹ Itali. Awọn eso Macadamia ni o ga ninu awọn fats ati amuaradagba ti ko ni idaabobo awọ. Wọn tun ni orisirisi awọn ohun alumọni pẹlu potasiomu, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia ati kalisiomu.