Nkan igbona ati itunu, pudding akara oyinbo yii jẹ pipe fun awọn isubu ati awọn osu otutu, yoo si kún ile rẹ pẹlu awọn õrùn ti akoko. Nigba ti awọn igbimọ wọnyi jẹ rọrun to fun asọ ounjẹ ọsẹ kan, wọn tun ni ẹwà ti o dara julọ ile-ile ti o ni pipe fun awọn isinmi bi Idupẹ ati awọn ayẹyẹ ẹbi pataki.
Ohun ti O nilo
- 4 agolo 1/2 "akara cubes gbogbo-ọkà
- 1 ago awọn ege apple (gegebi fin)
- 1/4 awọn walnuts ti keke (ge)
- 3/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 teaspoon nutmeg
- 1/4 teaspoon iyọ
- 2 agolo
- wara almondi
- 1/3 ago ati 1 tablespoon agave nectar (tabi maple omi ṣuga oyinbo, diẹ sii fun drizzling)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 350 F. Iyẹfun oṣuwọn meji awọn agolo 2-ago awọn ohun elo afẹfẹ tabi, lẹẹkan, 6-iwon haunsi ramekins. Gbe segbe.
- Ni ekan alabọde, darapọ awọn cubes akara, awọn ege apple, walnuts, eso igi gbigbẹ, nutmeg ati iyọ titi ti o fi darapọ daradara. Lilo kan sibẹ igi, tẹ ni almondi ati waati agave ati ki o jẹ ki adalu naa duro fun iṣẹju mẹwa 10.
- Fi awọn adalu sinu awọn ipese ti a pese ati beki titi brown brown, nipa iṣẹju 30-35. (Ti o ba yan awọn puddings ti ramekin, ṣe beki fun iṣẹju 15-20). Bọru pẹlu omi ṣuga oyinbo ati ki o sin gbona pẹlu dolfin ti eso igi-oyinbo onibaje, ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 135 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 129 mg |
| Awọn carbohydrates | 23 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |