Bibẹrẹ Miso jẹ oyinbo ti o dara ju ni Japan. Awọn ounjẹ ounjẹ ti o jẹ julọ ni Japanese jẹ pẹlu ekan kan gẹgẹbi apakan kan. Bi o ṣe yatọ ni iyọdaṣe, ṣatunṣe iye si ayanfẹ rẹ. Eyi jẹ ohunelo ti o rọrun ti o wa papọ ni kiakia.
Ohun ti O nilo
- 3 agolo sashi bimo ti omi
- 1 Àkọsílẹ
- tofu
- 3-4 awọn igbẹkẹle miso
- 1/4 ago ge alawọ ewe alubosa
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi dashi bimo ti o wa ni pan ati ki o mu ṣiṣẹ.
- Gbẹ tofu sinu cubes kekere ki o si fi wọn sinu obe.
- Simmer tofu fun iṣẹju diẹ lori kekere ooru.
- Scoop jade diẹ ninu awọn ọja bimo ti pan ati ki o tu miso ninu rẹ.
- Maa mu adalu miso pada bọ ninu bimo naa. Mu iṣan naa wa pẹlẹpẹlẹ. Duro ooru ati fi kun alubosa alawọ ewe.
- Gbiyanju lati ma ṣe ipẹtẹ lẹhin ti o ba fi miso si.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 166 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,000 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 17 g |