Sisẹ Cookie Parisienne Kukuru Ribs Pẹlu Awọn Olu

Ti o ba n wa eran-ara ounjẹ gbogbo eniyan yoo ni ife, o fẹrẹ ko le lọ si aṣiṣe pẹlu awọn ami kekere. Awọn ẹran tutu, iṣan-in-rẹ-ẹnu jẹ iṣẹ-ṣiṣe pẹlu awọn ẹfọ, tabi da ẹran naa jẹ ki o sin ni tortilla tabi awọn ounjẹ ipanu .

Ohunelo yii jẹ apapo ti o ni imọran ti awọn ẹka kekere, olu , ati ọti-waini pupa tabi broth.

Ohun ti O nilo

• 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons
• 1 teaspoon teaspoons teas
• Opo malu mẹrin, awọn egungun kekere, ge sinu awọn ege "3"
• 1/2 teaspoon ata, dudu
• 3 agolo alubosa, ti ge wẹwẹ
• 1/4 ago ọti-waini pupa ti o gbẹ, ọpọn oyin, tabi omi
• 1 tablespoons bota
• 1 ago thinly ti ge wẹwẹ olu, sauteed ni bota
• 1 ago ekan ipara
• Iyọ, lati ṣe itọwo
• 2 tablespoons titun ge parsley

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ṣeto ipele ti o tobi lori alabọde-giga ooru. Wọ awọn egungun kekere pẹlu iyọ lẹhinna fi kun si skillet ti o gbona. Awọn egungun kukuru Brown daradara ni gbogbo awọn ẹgbẹ. Akoko eran pẹlu ata ati gbigbe yipada sinu ekan kan.
2. Fi epo pọ si skillet ati ki o gbe awọn alubosa naa fun iwọn 3 iṣẹju; gbe lọ si sisun-sisun. Gún ọti-waini pupa, agbọn, tabi omi ni itanna skillet ki o si yọ awọn ipara browned. Fi kun si onisẹ fifẹ pẹlu awọn egungun oyinbo.

1. Bo ki o si ṣetẹ ni Bọtini fun wakati mẹjọ si mẹwa, tabi titi ti awọn ẹgbẹ kekere jẹ tutu pupọ.
2. Yọ awön okun kekere si awön ounjẹ ti n ṣe awopọ ati ki o pa gbona.
3. Yo awọn bota ni kan ti o tobi skillet lori alabọde ooru. Gún awọn olu titi ti wọn fi tutu.
4. Fi omi ṣan omi lati sisun sisẹ si skillet. Simmer, ṣapa awọn wiwọn pan, titi ti a fi dinku dinku ati die-die thickened, nipa iṣẹju 5 si 7. Yọ skillet lati ooru.
5. Tún ninu epara ipara naa ki o pada si ooru bi o ti pẹ to ooru nipasẹ. Ma ṣe sise. Ṣeun ati ṣatunṣe awọn akoko. Tú awọn obe ala lori eran ki o si wọn pẹlu parsley tuntun.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	1184
Ọra pupọ	94 g
Ọra ti a lopolopo	40 g
Ọra ti a ko peye	43 g
Cholesterol	297 iwon miligiramu
Iṣuu soda	932 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	11 g
Fiber ti Dietary	2 g
Amuaradagba	74 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)