Awọn ohun elo yii ti o rọrun-lati-ṣe ṣe awọn ohun elo ti o ni ẹwà scampi ti o gba iṣẹju iṣẹju diẹ lati mura. O kan gbona awọn eroja ounjẹ, ṣinṣo pẹlu ede, ki o si sin concoction ọṣọ lori pasita tabi iresi.
Eyi yoo ṣe igbadun ti o to fun ọdun 2 poun ti o ni ẹbẹ.
Sẹri scampi ede nla yii bi itọju akọkọ tabi apẹrẹ pẹlu awọn apẹrẹ.
Ohun ti O nilo
- 6 bota ounjẹ tablespoons (salted)
- 5 ata ilẹ cloves (tẹ)
- 1/4 ago alabapade parsley (ge)
- 2 tablespoons lẹmọọn oje
- Dudu Tabasco Dash
- Iyọ (lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Yo awọn bota ni igbona kan lori ooru alabọde. Nigbati bota naa duro fun foaming fi awọn ata ilẹ sii ati tẹsiwaju sise fun iṣẹju meji.
- Binu ninu parsley, eso lemon, dash ti obe Tabasco, ati iyo lati lenu. Ooru nipasẹ.
- Ṣiṣẹ pẹlu ede jinna ti o gbona pupọ ki o si sin lẹsẹkẹsẹ pẹlu iresi sisun ti a jinde tabi pasita irun angeli ati saladi kan.
Kini Ṣe Scampi?
Scampi jẹ apẹrẹ tabi kekere awọn lobsters . Ni onje Amẹrika, scampi maa n tọka si ede ti a da ni obe ti ata ilẹ, lẹmọọn, ati bota bi ninu ohunelo yii.
Awọn iyatọ Scampi
Awọn ẹya miiran wa fun scampi ti a ti fọ ati iru eso ilẹ alade ti o jẹun ni sisun kukuru kan , pẹlu sikampi ti ko ni gluten pẹlu zoodles . Oriṣiriṣi gbigbẹ oloro scampi yii jẹ kii-kekere ṣugbọn kii ṣe -rara pupọ.
Ti o ko ba le gbe lai si barbecue ni igbesi aye rẹ, scampi ede ti o ni imọran yi jẹ ohun rẹ. Ati pe ti o ba fẹ darapo awọn ọlọjẹ meji ni ọkan satelaiti, gbiyanju yi ede ati adẹtẹ scampi , ṣugbọn ti o ba fẹ ki o fọ gbogbo ẹsin naa patapata, gbiyanju adiyẹ adie . Fun nkankan patapata ti o yatọ, ede scampi paella ti kun owo naa daradara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 208 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Iṣuu soda | 89 mg |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |