Adie ati ede n lọ papọ ni iyalenu, ati pe ẹja yii kii ṣe iyatọ. Ata ilẹ, Basil, ati awọn igba itumọ ti Itali jẹ igbadun adie ati adalu oyin. Awọn eroja naa jẹ iru si scampi ede .
Sin yi adie ati idapo pẹlu ede pẹlu linguine ti ajẹ, angẹli angeli irun, nudulu, tabi iresi ti o gbona. Fikun saladi alawọ ewe tabi saladi ti Kesari fun onje daradara ti o dara fun eyikeyi ayeye.
Ge egungun adiye adie igbaya Halves sinu awọn ila tabi lo awọn adẹtẹ adie ninu satelaiti.
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ounjẹ igbadun, ọpọlọpọ awọn ọna ti o le ṣe atunṣe rẹ nipa fifi awọn eroja kun tabi ṣiṣe awọn substitutions. Fi awọn shallot minced kekere kan tabi awọn tablespoons diẹ ti awọn scallions si bota ati epo olifi pẹlú pẹlu awọn ata ilẹ ati awọn akoko. Tabi fi diẹ sii nipa 1/4 ago ti ata ti ata ṣetọ oyinbo daradara tabi 6 si 8 ounjẹ ti awọn ege ge wẹwẹ si skillet. Ati ki o lero free lati lo gbogbo adie tabi gbogbo eweko ninu satelaiti. Adie ati ham jẹ igbimọ nla kan bi daradara. Ọkan oluka daba ṣe iranṣẹ ni satelaiti pẹlu ounjẹ ti o gbona pupọ pẹlu pẹlu ọpọn Alfredo obe ni ẹgbẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 si 3 awọn adiye adiye adiba ti awọn adẹtẹ tabi awọn ẹbẹ, nipa 1 iwon
- 1 iwon nla tabi jumbo ede
- 6 tablespoons bota
- 1/4 ago
- afikun epo wundia agbalagba
- 4 awọn ododo cloves (fọ ati minced)
- 1 tablespoon alabapade basil ti a yan (tabi 1 teaspoon si dahùn o basil bunkun)
- 1 tablespoon alabapade ge parsley (tabi 1 teaspoon si dahùn o parsley flakes)
- 1/2 teaspoon iyo kosher
- 1/2 teaspoon
- Creole akoko ọṣẹ (
- akoko iyọ sisọpọ)
- Iyanjẹ Garnish: Titun Parsley, ge
Bawo ni lati Ṣe O
- Epo adieye ti oṣuwọn laarin awọn ọṣọ ti ṣiṣu ṣiṣu si ani sisanra. Ge awọn adie sinu awọn ila nipa 1-inch jakejado.
- Peeli awọn ede. Fa awọn ipari ti ọbẹ kekere kan ti o ni didasilẹ si isalẹ ti ede. Yọ iṣọn dudu tabi pe o jade pẹlu ọbẹ. Tun pẹlu ede ti o ku. Rinse ede labẹ omi ṣiṣan tutu ki o si tẹ wọn ni gbigbẹ pẹlu awọn toweli iwe.
- Ni titobi nla kan lori ooru alabọde, yo bota pẹlu epo olifi.
- Nigbati bota naa ba duro ni sisun, fi awọn ata ilẹ, basil, parsley, iyọ, ati sisun. Din ooru si aaye kekere-kekere ati ki o fi awọn adie ati ede sii. Cook awọn ede ati adalu adie, igbiyanju, fun iṣẹju 10 si 15, titi a fi jinna nipasẹ. Ti eweko ba wa ni kekere, fi wọn kun iṣẹju diẹ lẹhin fifi adie sii. Awọn ede yoo jẹ opa ati Pink nigbati o ṣe.
- Sibi awọn adie ati adalu ẹfọ lori fifita aladi gbona tabi iresi fun sisin. Wọ omi pẹlu parsley titun ti o ba fẹ.
Awọn italologo
- Ti o ba nlo awọn ounjẹ ti a ti jinde, da wọn sinu firiji ki o si fi wọn kun ni iṣẹju 5 ṣaaju ki o to ṣaja naa, tabi ki o ṣeun ni gígùn to gbona lati gbin ede naa daradara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 714 |
| Ọra pupọ | 47 g |
| Ọra ti a lopolopo | 17 g |
| Ọra ti a ko peye | 21 g |
| Cholesterol | 367 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,280 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 59 g |