Top awọn ohun elo ti o rọrun, awọn ẹda ti a sọ pẹlu awọn tomati eso ajara ti a fi sliced, ti a ti fi chives, tabi awọn olifi ti a ti yọ. Mo fẹ wọn pẹlu awọn ege oyinbo tabi awọn ẹran ẹlẹdẹ ti a ṣeun.
Ohun ti O nilo
- 7 ẹyin nla (
- lile-b oiled)
- 2-2 1/2 tablespoons mayonnaise
- 1 teaspoon pese eweko (ajeji)
- iyo ati ata, lati lenu
- Eyi je eyi: paprika
- Aṣayan Gbẹgan: awọn tomati eso ajara ti a fi ge wẹwẹ, alubosa pupa ti a yan daradara, awọn olifi ti a ge wẹwẹ, ti a ti fi chives yọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge 6 ninu awọn eyin ti o nira-pupọ ni idaji ipari.
- Scoop awọn yolks jinna jade ninu ẹyin halves. Tẹ awọn ẹrún ati awọn iyọ gbogbo ẹyin ti o ni lile-nipasẹ a sieve sinu ekan kekere kan. Bọ sinu 2 tablespoons ti mayonnaise ati eweko; akoko lati ṣe itọwo pẹlu iyo ati ata. Fi diẹ mayonnaise diẹ sii, bi o ti nilo.
- Mound ti yolk nkún ninu awọn ẹyin funfun halves.
- Wọ awọn loke pẹlu kekere paprika ti o fẹ, ti o ba fẹ.
- Fọra pẹlu awọn olifi ti a ge wẹwẹ, eso ajara tabi awọn tomati ṣẹẹri, finely ge awọn alubosa pupa, tabi fi omiran ti o ti wa ni titun.
Wo eleyi na
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 49 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 77 digigiramu |
| Iṣuu soda | 76 mg |
| Awọn carbohydrates | 0 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 3 g |