N wa fun awọn ohun elo afẹfẹ ti iwa afẹfẹ? Gbiyanju ohunelo yii fun awọn ajewee afẹfẹ fudge!
Fudge Avocado ti pẹ ni atọwọdọwọ kan ni awọn agbegbe ti o wa ni idọti oke-nla bi Fallbrook, California ni ibi ti awọn igi avocados wa ni awọn ẹhin, awọn iwaju igun ayọkẹlẹ, ati ni ayika ibi gbogbo ti o wo, ati ibi ti awokose fun ohunelo yii wa. Eyi ni ohunelo amulo oyinbo ti o jẹ ọlọrọ ati ọra-wara, sibẹ ẹri-ọti-waini ati o dara fun awọn vegans niwọn igba ti o ba n lo kikun ti o dara julọ ajeji .
Ti o ba fẹ awọn adaduro bi Elo ti mo ṣe, ti o tumọ si, pipe gbogbo heckuva, o tun le fẹ lati ṣe igbadun macaroni ati warankasi pẹlu awọn apadasi fun itọju gidi, tabi, sọkalẹ lọ fun diẹ diẹ ninu awọn ọna ayanfẹ mi lati lo awọn apọnados ni o kan nipa ohun gbogbo.
Ti o ko ba ni idaniloju ohun ti onibara jẹ, iwọ yoo fẹ lati ṣayẹwo iru alaye ti o rọrun yii nibi , ati bi o ba n wa awọn ilana ilana vegan diẹ sii, iwọ yoo ri ọpọlọpọ awọn ilana ilana ajeweran nibi .
Wo tun: Awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ diẹ sii lati gbiyanju
Ohun ti O nilo
- 1 piha oyinbo (kikun ripened)
- 1/2 ago ajewebe margarine
- 1 teaspoon fanila jade
- 1 ago koko
- 3 agolo agolo powdered
- Eyi je eyi: 1/3 ago awọn walnuts ti a ge
Bawo ni lati Ṣe O
Ni akọkọ, ni iwọn alawọ ewe, yo margarine ajeji lori ooru kekere titi o fi yo.
Lọgan ti a ti yo o margarine, gbe o ni iṣelọpọ kan tabi onisẹpọ ounje, pẹlu ipara oyinbo kikun, ki o si para pọ tabi ki o di pipe titi di pupọ. Rii daju pe ko si awọn chunks ti papa oke! Ti o ko ba ni iṣelọpọ tabi isise ounjẹ, o le pa gbogbo rẹ pọ pẹlu ọwọ, ṣugbọn o yoo jẹra lati ni iyasọtọ ti iṣọkan kanna.
Nigbamii ti, pada margarine ajeji ati adalu oyinbo puree si saucepan lori afẹfẹ kekere kan ati ki o fi kun ninu ayokele vanilla ati koko awo ati nipa idaji ife ti suga suga, igbiyanju lati darapọ daradara. Tesiwaju fi awọn suga alubosa, nipa 1/2 ago ni akoko kan, titi ti o fi ti pari patapata.
Lọgan ti gbogbo suga ti fi kun, adalu gbọdọ jẹpọn. Fi awọn walnuts ti a ti ge ti o ba fẹ, ati gbe awọn adalu si pan pan.
Refrigerate titi duro. Nisisiyi, jẹ sũru! Ti o ko ba jẹ ki o duro ṣinṣin, iwọ kii yoo ni anfani lati pin si oke si awọn igboro.
Nwa fun awọn ilana ilana oyinbo diẹ sii? Bawo ni nipa ipara oyinbo ti ajeji ati mango smoothie , tabi dapọ pọ pẹlu idapọ alailẹgbẹ California-Texas pẹlu Texas caviar pẹlu awọn apadados tabi, gbiyanju idanun aabọ oyinbocho kan pẹlu Agbegbe oyinbo . O le lo ipara-ara ati awọn basil pesto fun titun tuntun kan lori pesto pasta tabi paapaa pa o lori awọ rẹ pẹlu yi adayeba ajara alawọ ara itọju ohun ọṣọ .
Wo eleyi na:
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 300 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 155 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 50 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 3 g |