Ohunelo ti o rọrun yii fun adie Egan ti a ni sisun nlo awọn eroja marun ati awọn abajade ninu adie ti o ni itọra ati daradara. Awọn apapo ti awọn eroja ati awọn eroja ti o wa ninu ohunelo yii wa ni adie oyin adiro sinu nkan ti o ṣe pataki.
Kannada marun turari lulú gangan ni awọn marun turari. O rorun lati wa ni awọn ile itaja okowo pupọ, ṣugbọn ti o ko ba le rii o o le ṣe ara rẹ. O kan dapọ eso igi gbigbẹ oloorun, cloves, irugbin ilẹ fennel, ilẹ peppercorns ti Ilu China, ati irisi ihuwasi ilẹ. Jeki adalu yii ni igo gilasi kekere ki o tọju rẹ ni ibi ti o dara dudu. O jẹ nla lati lo ninu awọn ilana Asia miiran.
Ṣe iṣẹ adiye tutu ati adun ti o dara pẹlu iresi sisun ti o jinna ati awọn ẹfọ-sisun diẹ. Gilasi gilasi ti waini funfun tabi diẹ ninu ti tii yoo jẹ igbadun ti nhu.
Ohun ti O nilo
- 5 Karooti, peeled ati ki o ge sinu awọn chunks
- 1/4 ago ginger root minced
- 1 alubosa nla, ge
- 1 (4 si 5 iwon) adie adiro, ge si awọn ege
- 2 tablespoons
- soyi obe
- 2 teaspoons Kannada
- marun turari lulú
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
Bawo ni lati Ṣe O
Gbe trivet kan tabi atokun steamer ni kúrùpù 4 si 5-quart. Fi awọn Karooti, root root, ati alubosa sinu isalẹ ti crockpot.
Ni ekan kekere kan, darapọ pẹlu obe soy, epo-turari marun, ati ata ati ki o ṣe idapọ pẹlu kan sibi lati ṣe lẹẹ. Kọ yi adalu lori adie.
Gbe adie lori oke awọn ẹfọ ni kukoko.
Bo onisẹ ti o lọra ati ki o ṣetẹ ni Bọtini fun wakati 6 si 7, titi ti adie yio jẹ tutu ati awọn juices ṣiṣe ṣiṣere nigbati o ba ṣọwọ pẹlu orita.
Ṣe idanwo idanwo ti adiro ni igbagbogbo nigbati o ba ṣetan rẹ; o yẹ ki o forukọsilẹ ni o kere 165 ° F.
Sin adie pẹlu awọn ẹfọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1171 |
| Ọra pupọ | 62 g |
| Ọra ti a lopolopo | 18 g |
| Ọra ti a ko peye | 24 g |
| Cholesterol | 380 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 957 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 26 g |
| Fiber ti Dietary | 8 g |
| Amuaradagba | 123 g |