Yi saladi eso kabeeji pupa jẹ ohun ti o wuni, iparapọ ti awọn eroja. Awọn eso igi ti a ti ge wẹwẹ, awọn eso cranberries ti o gbẹ, ati awọn ti o yan diẹ pecans fi adun didùn ati ẹda si eso kabeeji. Ti o ko ba ni awọn eso cranberries ti o wa ni ọwọ, awọn eso-ajara tabi awọn currants le ni iyipada. Awọn saladi aworan ti a ṣe pẹlu pupa mejeeji ati eso kabeeji alawọ ewe, ṣugbọn o le lo gbogbo eso kabeeji pupa ti o ba fẹ. Lo awọn ohun itọwo ti o dun, ninu awọn saladi (fun apẹẹrẹ, Gala, Fuji, Honeycrisp, Delicious Delicious, Golden Delicious, Cortland, Braeburn).
Wíwọ saladi ti a ṣe ni ile ti ṣe itumọ ti ikankan ti kikan, oyin, epo olifi, ati Creole tabi eweko eweko gbogbo. O jẹ saladi ti o dara julọ lati sin pẹlu o kan eyikeyi eran tabi adie. Saladi naa n ṣaṣe daradara pẹlu awọn ẹran ẹlẹdẹ, fa ẹran ẹlẹdẹ, tabi awọn egungun, ẹran ẹlẹdẹ ẹran agbọn, awọn soseji, ati awọn ẹran ala.
Fun diẹ ẹdun oyinbo, lero free lati fi kun nipa 1/4 ago ti ẹran ẹlẹdẹ ti a ti fọ tabi ṣe itọsi saladi pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ti a fọ.
Fun adun ti o dara julọ, eto lati ṣeto saladi ni o kere 2 tabi 3 wakati ni ilosiwaju. Bo ekan naa ki o si tun ṣaṣe titi o fi ṣiṣẹ akoko. Ṣiṣẹ saladi lẹẹkansi ṣaaju ṣiṣe.
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons
- pupa ọti kikan tabi balsamic kikan
- 1 tablespoon apple cider kikan
- 1 tablespoon oyin
- 1 tablespoon igboya ati eweko lata (tabi Creole eweko)
- 1/4 ago afikun olifi epo olifi
- 2 apples apples unpeeled (dun, agaran)
- 2 tablespoons alabapade lẹmọọn oje
- 3 agolo shredded pupa eso kabeeji
- 2 agolo shredded alawọ ewe eso kabeeji
- 3/4 ago awọn irugbin cranberries
- Iyanku: 3/4 ago toasted pecan halves tabi walnuts (wo awọn ilana toasting ni isalẹ)
- Iyọ ati ata ilẹ dudu dudu, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan kekere kan, jọpọ gbogbo awọn ọti kikan pẹlu eweko; whisk titi o fi darapọ daradara. Fọọsi wẹwẹ ni oyin ati olifi epo.
- Wẹ awọn apples; fi wọn silẹ laini tabi peeli ti o ba fẹ. Kùn awọn apples ati ki o ge wọn sinu awọn merin. Gbẹẹgbẹ awọn ohun ti o wa ni oke-ẹsẹ. Ni idakeji, ge awọn apples sinu awọn apẹrẹ ati ki o fi oju sibẹ awọn sibẹ.
- Ni ekan nla kan, tẹ awọn ege apple pẹlu ounjẹ lẹmọọn, mejeeji iru eso kabeeji ti a gbin, ati awọn igi cranberries, ti o ba lo. Fi awọn irugbin oyin eweko ti a pese silẹ; fẹsẹ lati wọ awọn eroja daradara. Fi iyo ati ilẹ dudu dudu ṣan, lati lenu.
- Gbadun awọn pecans ti a ti ko ni tabi awọn koriko ti ko ni opin, ti o ba lo. Gbe segbe.
- Ṣe atunse saladi titi di akoko iṣẹ; fi awọn eso toasted kun ati ki o tun fa lẹẹkansi ṣaaju ṣiṣe.
Bawo ni lati ṣe itọju Pii
- Ofin: Gbadun adiro si 400 F. Tan awọn pecan halves jade ni awo kan ṣoṣo lori apoti ti o yan. Tún ni itọ fun wakati 4 si 6, yika ni agbedemeji nipasẹ.
- Stovetop: Ṣawari awọn pecans ni igi-gbẹ ati ki o gbe pan lori ooru alabọde. Titi titi ti o fi fẹrẹ jẹ browned ati ti oorun didun, gbigbọn pan ati titan nigbagbogbo. Lẹsẹkẹsẹ tan wọn jade pẹlẹpẹlẹ si awo kan lati da ilana ilana sise.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 238 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 94 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 4 g |