Boya ọmọde tabi agbalagba, gbogbo eniyan dabi lati nifẹ awọn ege ege ti a ṣeun pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati suga titi o fi jẹ ti o tutu. Ni Gusu, awọn wọnyi ni a npe ni "apples apples," bi o tilẹ jẹ pe wọn ti wa ni gangan sibẹ lori stovetop ati ki o fi silẹ lati ṣan ni omi ti ara wọn. Ṣugbọn ti o ko ba ni akoko lati duro lori adiro, ki o ṣe aibalẹ - ayẹyẹ ayẹyẹ yii ati itọju owurọ le ṣee ṣe ni ikoko crock! O kan fi awọn eroja kun ati jẹ ki wọn ṣe ohun wọn fun wakati mẹfa. Pese afikun ti o jẹ pe ibi idana rẹ yoo kun pẹlu arorun nla ti eso igi gbigbẹ oloorun.
Lo awọn itọpa fifẹ kukuru ti o rọrun lorun gẹgẹbi fifo fun fun akara oyinbo, pancakes, tositi Faranse, tabi awọn omuro. Wọn jẹ igbadun ti o dara julọ fun awọn ẹbẹ, ti a ṣapa lori awọn ẹran ẹlẹdẹ, ki o si ṣe apẹrẹ ti o dara julọ lori ara wọn. Gbiyanju lati to pẹlu diẹ ninu awọn ipara ti a ti tu tabi ṣawari pẹlu ipara wuwo fun itọpa onjẹ "ilera" kan.
Ohun ti O nilo
- 3 poun
- Granny Smith apples
- 1 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- Eyi je eyi: dash ti fresh grated nutmeg
- 3 tablespoons cornstarch
- 1 ago gaari granulated
- 1 si 2 tablespoons bota (ge sinu awọn ege kekere)
Bawo ni lati Ṣe O
- Pe awọn apples; mojuto ki o si pin wọn sinu awọn igi abo.
- Gbe awọn ege ege ni sisun sisẹ. Fi eso igi gbigbẹ oloorun, nutmeg (ti o ba nlo), cornstarch, ati suga ati aruwo lati parapọ. Dot pẹlu awọn ege ti bota.
- Bo ki o si din ni kekere fun wakati 6, tabi titi apples yoo tutu ṣugbọn kii ṣe mushy. Riri nipa ọna agbedemeji nipasẹ sise.
Awọn iyatọ ati Awọn ilana Ilana
O le lo fere eyikeyi iru apple ni ohunelo yii, ṣugbọn ti o ba yan lati darapo pọ ju ọkan lọ, ranti pe awọn apples le Cook ni oriṣiriṣi.
Onjẹ aladun, firmer f apple apple yoo ni diẹ ara nigba ti apple pẹlu kan ounjẹ ti ounjẹ yoo di kan bit mushier lẹhin wakati mẹfa ti sise akoko.
Boya o ti ni awọn apples apples from the orchard agbegbe, tabi ti o fẹ nikan gbona, cinnamon apple flavors, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana itunu miiran ti o ni itẹlọrun. Ti o ba fẹ ki o lo stovetop ju kukoko lọ fun ohunelo yii, tẹle awọn itọnisọna fun awọn apples apples ti a ti gusu yẹ ki o ṣe ẹtan. Ati pe ti iwọ ati ẹbi rẹ gbadun awọn apples wọnyi pẹlu ounjẹ owurọ, o dajudaju lati fẹràn pancake aporo adiro , ti o jẹ pataki ọmọ ti o jẹ Dutch ti a da lori oke eso igi gbigbẹ oloorun.
Ti o ba fẹ lati ṣe awọn alubosa apples ni sisun sisẹ diẹ sii, o le yà ni awọn ilana ti o le ṣe. Lati applesauce si apples apples to apple brown betty , nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ona lati gbadun awọn apapo ti apples ati eso igi gbigbẹ oloorun lati rẹ crockpot.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 174 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 5 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 41 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 0 g |