Iduro ti o ni apple pancake jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe ounjẹ ounjẹ pancake laiṣe kan. Sin yi ti o dara pancake pẹlu omi ṣuu oyinbo ayanfẹ rẹ tabi pé kí wọn pẹlu agolo powdered.
Ohun ti O nilo
- 2 apples apples, peeled, cored, ati ki o thinned ti ge wẹwẹ
- 1/4 ago suga brown, ti o baamu
- 3/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 3/4 ago iyẹfun gbogbo idi
- 1/4 teaspoon iyọ
- 3 tobi
- eyin
- 3/4 ago wara, gbogbo tabi 2%
- 1 teaspoon fanila jade
- 3 tablespoons bota, yo o
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 425 °. Fi irin ironu tabi irin-igi -9-tabi 10-inch skillet ni agbiro.
- Ni ekan kan, darapọ awọn ege apple pẹlu gaari brown ati eso igi gbigbẹ oloorun; fi ọwọ sira lati wọ daradara.
- Ni ekan miiran, dapọ iyọ pẹlu iyọ. Ni apo nla tabi ekan kekere, whisk pọ awọn eyin, wara, vanilla, ati 1 tablespoon ti bota ti o yo.
- Fi abojuto mu pan pan ti a fa lati lọla, gbe e si ori idẹ ti o tutu, ki o si fi bota ti o ku silẹ; rirọ lati wọ isalẹ ti pan.
- Ṣeto awọn ege ege lori isalẹ ti pan.
- Tú batiri lori apple ege.
- Beki fun iṣẹju 25 si 30, titi ti o fi fẹlẹfẹlẹ ti o si ni itọlẹ browned.
- Sin pẹlu omi ṣuga oyinbo tabi pé kí wọn pọ pẹlu gaari ti o wa.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 407 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 253 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 465 mg |
| Awọn carbohydrates | 48 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 12 g |