Eyi ni ohun-elo ti o rọrun pẹlu skillet pẹlu eran malu ilẹ ati ekan ipara. Epara ti a ti para pọ si bimo ti ounjẹ jẹ ki o ṣe afikun iparara pẹlu adun igbadun. Fero ọfẹ lati fi idẹ kekere kan kun tabi o le ṣe awọn ege ounjẹ ti a ti ge wẹwẹ.
Sin iṣẹ-ọgbẹ oyinbu pẹlu awọn nudulu, iresi, tabi buns toasted.
Ohun ti O nilo
- 1 si 1 1/2 poun ti jo ẹran malu ilẹ
- 3 ege ẹran ara ẹlẹdẹ (diced)
- 1/2 ago alubosa (ge)
- 1 1/2 iyẹfun tablespoons (gbogbo-idi)
- Teaspoon 3/4 iyọ
- 1/4 teaspoon paprika ti o dara
- 1 ata ṣan
- 1 le / 10 1/2 iyẹfun ti a ti fikun ti ounjẹ ounjẹ
- 1 ago / 8 iyẹfun epara ipara
- Eyi je eyi: Parsley (titun ati ge)
Bawo ni lati Ṣe O
Gbe eran malu ilẹ ati ẹran ara ẹlẹdẹ ni skillet nla; Cook lori alabọde ooru, sisọpo, titi ti eran malu ti ilẹ ti wa ni daradara browned ati ko si Pink.
Fi alubosa si skillet ati ki o ṣun titi titi alubosa yoo kan tutu. Drain off excess fat.
Fi iyẹfun sinu ounjẹ oyinbo pẹlu iyọ, paprika, ata, ati ipara ti a ti fikun ti o fẹ. Din ooru si isalẹ ki o si ṣii, ṣiṣafihan, fun iṣẹju 15 si 20.
Tún ninu epara ipara ati ooru nipasẹ. Ma ṣe sise.
Ṣiṣe iṣẹ-iṣoro hamburger lori awọn orulu tabi sin lori pipin buns hamburger. Ti o ba fẹ, kí wọn pẹlu gige parsley titun ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
Ṣiṣẹ 6 si 8.
O Ṣe Lè Bọ
Aaye Agbegbe ti Nyara ati Rọrun Ounjẹ Stroganoff
Sirloin Beef Stroganoff pẹlu Epara Ipara
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 544 |
| Ọra pupọ | 39 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 165 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 385 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 32 g |