Ohunelo yii, ti o rọrun pẹlu irun ipara-opara, jẹ apẹrẹ ti o dara fun ounjẹ ẹbi ojoojumọ. Ṣe awọn onjẹ ni ọjọ kan ni ilosiwaju fun ounjẹ ọjọ ti o nšišẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ounjẹ ilẹ, 85% si 90%
- 3 tablespoons itanran gbẹ akara crumbs, itele
- 2 tablespoons minced alubosa
- 1 awọn ẹyin nla, ti o ni ipalara
- 1/4 teaspoon iyọ
- Dash ilẹ dudu ata
- 1 tablespoon Ewebe epo tabi kikuru
- 1 idẹ tabi le (10 si 12 iwon) oyinbo malu
- 1/4 ago ekan ipara
- 1 nudulu pkg (gbigbona, ti o jinna ati awọn ti o din)
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu awọn ẹran malu jọpọ, awọn akara oyinbo, akara alubosa, ẹyin, ati awọn akoko. Ṣe apẹrẹ sinu awọn irin-eran 15.
- Ni ori nla kan, awọn ẹran-ara ti o ni brown ni epo; tú turari pupọ kuro. Gbiyanju ni gravy; Cook lori kekere ooru fun iṣẹju 15, tabi titi awọn ounjẹ ti wa ni jinna nipasẹ. Pọpọ ni ekan ipara; ooru nipasẹ.
- Sin pẹlu awọn nudulu ti a da jinna.
Ni ibatan
Easy Crockpot Meatballs
Pipe Meatballs
Awọn Maria Meatballs ti Maria
Tọki Meatballs
Ewebe ati Ata ilẹ Meatballs
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 622 |
| Ọra pupọ | 31 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 341 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,362 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 38 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 46 g |