Irun simẹnti yii jẹ apapọ ti broccoli tio tutunini, ti o fẹrẹ ti a rọ, ati warankasi. Awọn almondi ti a ti gbe lọpọlọpọ ṣafikun crunch si casserole.
Atunṣe atilẹba ti a npe ni fun "warankasi ata ilẹ," eyi ti ko si wa mọ. O le rọpo ọsan Velveeta pẹlu cheddar ìwọnba (2 agolo) ti o ba fẹ, tabi lo Cheez Whiz ninu ohunelo.
Ohun ti O nilo
- 2 pa (to iwọn 10 ounjẹ kọọkan) awọn speiniini broccoli tio tutun
- 1/3 ago almondi ti a ti rọ (nipa iyẹfun 2)
- 8 ounces Warankasi Velveeta
- 1/4 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1 le (10 1/2 iwon) ti ipara ti a ti fikun ti awọn oyin
- 1 le (10 1/2 iwon) ti ipara ti a ti para oyinbo
- 1 ago burẹdi awọn akara ti a fi omi ṣan pẹlu 2 tablespoons ti bii yo, fun topping
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 375 F.
- Iyẹlẹ bota kan 2-quart yan satelaiti.
- Broccoli Cook ni omi salted titi o fi jẹ tutu. Ṣọra ati ki o gbe broccoli ni ibi-sisẹ ti a pese.
- Wọ awọn almonds ti a fi giri lori broccoli.
- Darapọ awọn warankasi, lulú lulú, ati awọn soups coneded ni kan saucepan. Fi pan sinu ooru alabọde ati ki o ṣeun, saropo, titi ti warankasi ti yo ati pe adalu ti darapọ daradara.
- Tú obe akara waini lori broccoli.
- Pelu cizasisi cheese casserole pẹlu awọn akara oyinbo ti a tikararẹ ati beki ni adiro ti a ti fi ṣaju titi ti a fi n ṣan ni idẹ ati pe fifun ni fifun ni akara.
Ṣiṣẹ 6.
Ilana diẹ sii
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 581 |
| Ọra pupọ | 46 g |
| Ọra ti a lopolopo | 26 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 128 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 794 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 29 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 17 g |