Yi turari bibẹrẹ ti wa ni ti o kún fun adun. Apapo awọn turari ni o kan pipe fun eyikeyi iru eran, eja, tabi Ewebe. O le wa ọpọlọpọ awọn eroja wọnyi ni awọn ile itaja ounjẹ rẹ ti o wa ni agbegbe ati ni awọn ọja pataki. O ṣe pataki si irin-ajo naa, nitori pe turari yii jẹ eyiti o pọ julọ.
Ohun ti O nilo
- 10 Awọn awọ kekere pupa ti o pupa
- 1 tablespoon paprika Hungary
- 2 teaspoons cumin awọn irugbin
- 4 gbogbo cloves
- 1 teaspoon
- fenugreek awọn irugbin
- 1 teaspoon iyọ
- 1 teaspoon dudu cardamom awọn irugbin
- 1/2 teaspoon dudu peppercorns
- 1/2 teaspoon irugbin coriander
- 1/2 teaspoon Atalẹ (grated)
- 1/4 teaspoon allspice
- 1/4 teaspoon turmeric
- 1/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 teaspoon cloves
Bawo ni lati Ṣe O
Ni apo kekere kan ti o wa lori ooru kekere, ṣe tositi gbogbo awọn cloves, awọn irugbin cumin, fenugreek, awọn irugbin cardamom, peppercorns, ati awọn irugbin coriander fun iṣẹju meji 2, tabi titi ti wọn yoo fi dun. Rii daju lati wo fun sisun. Yọ pan lati ooru ati ki o gba laaye lati dara fun iṣẹju 5-10. Yọ stems lati chilies ati ki o lọ pẹlu toasted turari. Fi awọn eroja to ku silẹ. Tọju ni idẹ atẹgun. Bibẹrẹ yoo tọju fun ọdun 1 ti o ba ti tọjú daradara ni itura, ibi gbigbẹ.
Lati lo, lo kan bibẹrẹ si eran, eja, tabi Ewebe. Grill, beki, fry, tabi broil bi a ti ṣakoso.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 38 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 57 mg |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |