Awọn apanirun , ni gbogbo awọn fọọmu wọn, jẹ apakan pataki ti Baker Baking. Awọn ọpa ti o ṣe ayẹyẹ ti a ṣe ni opo ti oats, awọn eso ti o gbẹ ati Oro Gbẹri oyinbo , eyiti eyi ti o le fi kun nikan ni opin nipasẹ oju inu rẹ. Nibi, wọn pade awọn ohun elo turari ati awọn eso ilẹ oyinbo Keresimesi ti British .
Chunky Kiri Flajajacks jẹ bẹ, ki o rọrun lati ṣe-ma ṣe fi ara rẹ silẹ nipa akojọ awọn eroja, nitoripe wọn fẹrẹ gbogbo wọn lọ sinu ekan jọ fun imupọpọ kiakia ati iṣẹju 25 ti o lọra ni adiro. Fibọ silẹ ni chocolate ti o ba fẹ ki o si ge wọn sinu awọn apọn, awọn ege tabi awọn ọpa-kekere-o jẹ si ọ. Awọn brandy jẹ aṣayan, ṣugbọn ko yẹ ki o wa ni afikun ti o ba sìn si awọn ọmọde.
Awọn ikede British ko yẹ ki o da ara wọn pọ pẹlu awọn amọjaja ti Amẹrika, eyiti o jẹ diẹ sii si pancake.
Ohun ti O nilo
- 2 iresi / 55 giramu bota
- 1/2 ago / 100 giramu goolu caster suga
- 3 tablespoons Golden Syrup
- 4 ọpọtọ ọpọtọ ti o nipọn, ti a ti ge gege bi o ti yẹ
- 1/2 ago / 55 giramu ekan awọn cherries, ti a yanju ge
- 1 iwon haunsi / 30 giramu sultanas
- 1 iwon haunsi / 30 giramu raisins
- 2 teaspoons candied, peeli adalu
- 1/2 ago / 55 giramu walnuts, ti a ge ni aijọju
- 1 tablespoon almonds almond
- 1 teaspoon
- adalu turari / elegede turari turari
- 1/2 teaspoon nutmeg
- 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 2 agolo / 160 giramu porridge oats
- 1/3 ago / 30 giramu alabọde oatmeal
- 2 teaspoons brandy (iyan)
- 1/2 ago / 100 giramu chocolate chocolate (iyan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 350F / 180C / Gaasi 4.
- Makiro ti o ni wiwọn kan ti yan Tita ni wiwọn 8 "x 8" (20cm x 20cm) ati ni o kere ju 1 1/2 "(4 cm) ga, ki o si fi ila si isalẹ pẹlu iwe isinku.
- Fi bota naa, okun suga ati Golden Syrup sinu inu nla kan ati ki o yo laiyara lori ooru gbigbona, ki o ma ṣe itọju ki a ma sun ọ. Mu akoko rẹ pẹlu eyi.
- Ni opo nla kan, ti o wa ni yara, fi sinu awọn eso ti a ti gbẹ, awọn koriko, awọn almonds ilẹ, awọn turari ati awọn oats mejeeji. Tú awọn bota ti o ni yo ati awọn sugars ati ki o mura daradara daradara lati rii daju pe gbogbo awọn eroja ti wa ni idapo ati ti a bo pelu omi ti o tutu. Fi brandy kun, ti o ba lo, ki o tun tun ṣe afẹfẹ lẹẹkansi.
- Tẹ awọn adalu sinu Tita ti o ni greasing, rii daju pe o lọ si awọn igun naa ati pe nigbati o ba pari, igun naa jẹ ipele.
- Ṣibẹ ni adiro ti a fi fun ni iṣẹju 20 si 25. Ṣayẹwo ẹja naa lati igba de igba lati rii daju pe ko ṣiṣẹ ni yara ju. Ti o ba wa ni brown-brown ju yarayara, lẹhinna tan ooru naa si isalẹ.
- Lọgan ti yan, yọ tẹnisi lati lọla ati ki o fi si itura fun iṣẹju mẹwa 10. Lọgan ti diẹ tutu, yọ kuro lati Tinah ati ki o ge sinu awọn chunks tabi awọn ege (bi o fẹ). Gbe awọn ege naa si pẹlẹpẹlẹ oju-itura okun waya ati ki o lọ kuro ni tutu.
- Ṣiye chocolate sinu awọn ege kekere, gbe sinu ekan kan ki o si gbe lori pan ti simmering (ko farabale) omi. Ṣiṣara ni kete ti o ti yo, ṣugbọn ṣe itọju lati lo ogbon igi, gbona yo yo chocolate ko fẹran kan ti o tutu.
- Fi awọn ipari ti awọn chunks flapjack sinu awọn chocolate bi Elo tabi bi diẹ bi o ba fẹ, gbe pada si apẹja itura ati ni kete ti a ti ṣe gbogbo rẹ, gbe apọn ti o ni itura sinu firiji ki o si lọ kuro fun chocolate lati ṣeto.
- Awọn flapjack ntọju daradara fun awọn ọjọ pupọ ti o ba ti fipamọ ni kan airtight tin ṣugbọn ko lu di daradara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 296 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 11 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 11 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 7 g |