Eyi jẹ Ayebaye Southern potato sweet potato ti a ṣe pẹlu bota ati Mississippi mashed sweet potato. Awọn ti o wa ni paii ti ni flavored pẹlu vanilla ati eso igi gbigbẹ oloorun. Ko si ohun kan bi o ṣe pataki, paapaa fun awọn isinmi isinmi ni South ati kọja US. O dabi iru apẹrẹ ti elegede ibile ṣugbọn o ni awọn igbadun ti o dara julọ. Ọna sise ati awọn eroja jẹ fere kanna bii elegede ti elegede ayafi ti o ba gbọdọ ṣetan awọn poteto pupa. Top pẹlu iparafun ti a nà fun itọju kan ni kikun.
Awọn itọlẹ ti o dun ni o wa ni ọdun kan, nitorinaa ko nira bi o ni lati duro fun isinmi lati gbadun ayun oyinbo iyanu yii.
O le lo awọn ti o wa ni fọọmu ti a fi gẹ tabi ti a ti o gbẹ tabi awọn ẹiyẹ ti o ni ile.
Awọn ohunelo awọn ipe fun unbaked paii ota ibon nlanla. Lati rii daju pe o ni egungun ti o dara daradara, o le ṣabẹrẹ (adẹtẹ afọju) awọn egungun ṣaaju ki o to kikun.
Ohun ti O nilo
- 2 pese awọn ibanuje 9-inch ti o niiṣi, unbaked
- 2 agolo mashed tabi pureed dun poteto (wo isalẹ)
- 4 bota ounce (rọra)
- 2 agolo granulated gaari
- 1 (5 iwon haunsi) le
- wara ti evaporated (1/2 ago plus 2 tablespoons)
- 1 teaspoon 1/2
- fanila kuro
- 3 awọn eyin nla
- 1 1/2 teaspoons ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
Bawo ni lati Ṣe O
- Ipele 2 fẹlẹfẹlẹ (9-inch) pẹlu iyẹfun.
- Fúnrati titi ti wọn yoo fi ṣọyọ daradara nigba ti o ba ṣetan kikun.
- Ti o ba fẹ, ṣayẹ diẹ ẹẹyẹ ati awọn tutu ṣaaju ki o to kikun.
- Preheat lọla si 350 F.
- Ni apo nla kan, darapọ awọn poteto ti o dara, bota, suga, ati wara ti a dapọ. Whisk titi adalu yoo fi darapọ daradara.
- Ni ekan miiran, whisk vanilla pẹlu awọn eyin ati eso igi gbigbẹ titi ti wọn fi darapọ daradara.
- Fi awọn adalu ẹyin sinu adalu ọdunkun adalu ati idapo daradara.
- Tú iyọda ọdunkun ọdunkun sinu awọn awọ ibon nlanla ti a ti pese.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun wakati 1, tabi titi ti kikun naa yoo duro ati pe ọbẹ kan ti a fi sii sinu aarin wa jade mọ.
Bawo ni Cook ati Pure Pot Sweet Poteto
Gbe 2 alabọde dun poteto ni titobi pupọ kan ati ki o bo pẹlu omi. Fi pan naa silẹ lori ooru to ga ati mu lati sise. Din ooru si alabọde-kekere, bo pan, ki o si jẹun titi tutu, ni iwọn 10 si 15 iṣẹju. Nigbati awọn poteto jẹ rọrun to lati mu, yọ awọn awọ wọn kuro ninu wọn. Mash awọn poteto ti o dun tabi puree pẹlu idapọ silẹ immersion. Muwọn 2 agolo.
Bi o ṣe le fa akara oyinbo Ọdun Tita
- Fi itura pa daradara lori apo ti o wa ni firiji. Fi awọn paii wa lori apoti ti a yan ki o si fi si ori ọsisaari fun wakati diẹ tabi to wakati 12 titi ti o fi ni agbara to tutu.
- Fi ipari si apapo ti a tutuju pẹlu ṣiṣu ṣiṣu, pa eyikeyi awọn opa afẹfẹ ti o le ri. Fi ipari si ideri ṣiṣu ti o ni ila.
- Lati tu silẹ, yọ awọn paii kuro ki o si jẹ ki o fa ni firiji fun wakati 4 si 6.
Italolobo Italolobo
- Ti eti egungun ba han lati wa ni brown-brown, gbe apata ẹja lori apẹrẹ tabi ṣe oruka irun kan lati dabobo erupẹ.
- Atunku ina ipara fun omira ti a ti dapọ, ti o ba fẹ.
- Ti o ko ba ni alabapade poteto tutu, lo awọn ohun ti o nipọn pupọ ti a fi sinu oyinbo puree.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 212 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 73 miligiramu |
| Iṣuu soda | 50 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 32 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |