Eyi ni ohun mimu Moroccan ti a ṣe pẹlu eso igi gbigbẹ olomi ati wara. O jẹ pipe ti o dara julọ nigbati o ba fẹ gbadun eso igi gbigbẹ oloorun ti ko ni caffeine, tabi nigba ti o n wa iru nkan mimu ti o rọrun lati pese awọn ọmọde ati awọn ti kii ṣe kofi / awọn oni ti ko ni tii ni ounjẹ ounjẹ tabi ounjẹ ounjẹ ounjẹ.
Oṣupa jẹ boya akoko ti o gbajumo julo lọjọ lati ṣe ohun mimu bi eleyii, bi wara ti gbona ti wa ni igba akọkọ ti a pe bi iranlowo oorun. Lakoko ti a ko ti jẹwọ imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-ọrọ, o daju pe diẹ ninu awọn eniyan le jiyan pe gbigbadun gilasi ti wara tutu jẹ isinmi, itaniji lati pari ọjọ ti o ṣaṣe.
Eso igi gbigbẹ olopa ni akojọ ti ara rẹ ti awọn anfani ilera, laarin wọn ni agbara lati ṣe iranlọwọ fun awọn ipele ẹjẹ suga, igbelaruge iṣẹ iṣan, ati sise bi antioxidant. Dajudaju, nigbati o ba ni igbadun ninu ohunelo bi eleyi, o jẹ igbadun ti o dùn, ti o dùn julọ ti o gbe julọ ninu ẹdun igi gbigbẹ oloorun.
Iwọ yoo nilo eso igi gbigbẹ mejeeji ati eso igi gbigbẹ oloorun (tabi ọpá) fun ohunelo ti a pese. Agbara flavored Vanilla ( sucre vanille ni Ilu Morocco) jẹ aṣayan ati afikun ohun ifọwọkan ati didùn.
Gbadun awọn anfani ilera ati idunnu daradara ti Gbona Milk pẹlu Louiza (Lẹmọọn Verbena) ati Hot Milk pẹlu Fliou (Pennyroyal).
Ohun ti O nilo
- 1 ago wara
- 2 awọn ege kekere ti eso igi gbigbẹ oloorun
- suga granulated (tabi suga flavored fanila) lati lenu
- ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun, fun dida
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi awọn wara ati eso igi gbigbẹ oloorun jo ni kekere kan ati ki o gbona fere si scalding; Awọn iṣupọ kekere yẹ ki o bẹrẹ bẹrẹ ni agbegbe agbegbe naa.
2. Yọ eso igi gbigbẹ oloorun ati eyikeyi awọ ti o ti ṣẹda lori iboju ti wara.
3. Rọ ni gaari lati lenu.
4. Ti o ba fẹ, lo whisk kan lati ṣe itọlẹ pẹlẹpẹlẹ wara. O le ṣe eyi nipasẹ titẹ kiakia ni fifọ fọọmu ni iṣipẹhin afẹyinti ati-jade laarin awọn ọpẹ rẹ.
5. Tú wara sinu ago tabi agbọn ati garnish pẹlu ẹrun ati kekere eso igi gbigbẹ oloorun. Sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 360 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 73 miligiramu |
| Iṣuu soda | 268 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 32 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 17 g |