Awọn kọnputa inunibini ni gbogbo rẹ! Wọn ṣe pẹlu bota ọpa , oatmeal, awọn eerun igi ṣẹẹri, ati awọn pecans tabi awọn epa.
Awọn kukisi ti o dara julọ ti o ni abojuto ni afikun pipe si eyikeyi ounjẹ ọsan. Tabi, ṣe wọn fun titaja ile-iwe awọn ọmọ wẹwẹ rẹ, ile-iṣẹ kan ti awọn ọmọde, itọju ipari ose, tabi fun idi rara rara. Wọn jẹ nigbagbogbo kan lu ni gbogbo ti wọn fi soke!
Awọn kuki naa tun wapọ. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun diẹ ninu awọn eroja eroja afikun.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 agolo iyẹfun
- 1 teaspoon omi onisuga
- 1/2 teaspoon yan lulú
- Teaspoon 3/4 iyọ
- 1 ago bota (ti rọ)
- 1 ago epa ọpa
- 1 ago gaari
- 1 ago agoro ti o ni ina brown suga
- 2 eyin nla
- 1 teaspoons fanila jade
- 2 agolo oats awọn oats ti o yara
- 2 agolo chocolate chunks (tabi awọn eerun igi)
- 1 ago awọn epa (awọn igi ti a gbin; tabi awọn pecans)
Bawo ni lati Ṣe O
- Preheat lọla si 350 F.
- Makiro ti o ni wiwọn kan tabi fifẹ yan tabi ila pẹlu parchment tabi akọle silikoni.
- Darapọ iyẹfun, omi onisuga, yan, ati iyo.
- Ni ekan nla ti o dapọ, lu bota ati ekun peanut pẹlu awọn ti o ni awọn awọ ati awọn brown suga titi di ọra-wara. Lu ninu vanilla ati awọn eyin titi ti o fi dan. Tún ninu iyẹfun iyẹfun, lẹhinna aruwo ni awọn oats, awọn eerun igi ṣẹẹli, ati awọn epa tabi awọn eso.
- Pa kukisi esufẹlẹ nipasẹ teaspoonful pẹlẹpẹlẹ si iwe ti a pese sile
- . Beki fun iṣẹju mẹwa 10, titi o fi jẹ pe o jẹ browned.
- Tọju awọn kuki ni apo ti o ni wiwọ tabi apo ipamọ ounje.
Awọn iyatọ:
- Rọpo idaji awọn eerun oyinbo tabi awọn chunks pẹlu awọn ohun elo ti o wa ni ṣẹnti tabi awọn eerun igi oyin.
- Dipo ti ge epa tabi pecans, lo awọn eerun biriki.
- Lo awọn eso ajara tabi awọn kuki ni awọn kuki dipo chocolate.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 123 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 23 miligiramu |
| Iṣuu soda | 77 digigiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |